- 締切済み
家事と睡眠 どちらがカロリー消費しますか？
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- satouenn
- ベストアンサー率13% (274/2053)
同じ時間であれば、動いている分家事の方が消費量は多いのではないでしょうか。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17610/29410)
こんにちは 家事の仕方にもよりますが 睡眠よりは消費カロリーは高いです。 因みにこちらで計算してみてくださいね。 筋肉量を増やしたほうが、 基礎代謝が上がりますから睡眠時の消費カロリーは高くなります。 こちらで計算してみてくださいね。 http://hbb.amary-amary.com/calc_housecleaning.php
- unknownname
- ベストアンサー率45% (449/991)
消費カロリーは家事の方が当然多いです。 ただし「つまみぐい」は厳禁ですよ！
- mpascal
- ベストアンサー率21% (1136/5195)
寝ている時の消費カロリーって、ほとんど基礎代謝でしよう。 当然、家事をしたほうがカロリーは消費しますよね。
関連するQ&A
- ジョギングの消費カロリーについて。
ジョギングの消費カロリーについて。 ジョギングの消費カロリーを出すには(1)と(2)どちらが正しいんでしょうか？ (1)体重(kg)×距離(km)= 消費カロリーになるんですか？ 例えば体重55kgの人が10kmジョギングした場合は、かかった時間が1時間でも1時間半であっても、「55 × 10 = 550kcal」となるんですか？ また、これによれば、ウォーキングで10km歩いても同じ消費カロリーとなるんでしょうか？ (2)体重(kg)×METS数×時間(時間)=消費カロリーになりますが、(1)と(2)どちらを基準にすれば正確な消費カロリーがわかるんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリー計算、疑わしいです。
身長１４５ｃｍ、体重４７キロの３０代女性です。 スマホのアプリを使って、１日の消費カロリーを出しています。 ただ、このアプリは睡眠時のカロリーを出さないので、それは別途で出しています。 また、安静時（座っているだけとか、横になっているだけとか）も出さないので、それも 別途で出しています。 稼働時のみ、アプリで算出できて、それがたとえば今日は５２０Ｋｃａｌでした。 内訳を書きます 軽い家事：掃除機（３ＬＤＫ）と、雑きんがけ（曜日ごとに場所を決めています。たとえば今日は金曜日なので寝室の家具と押し入れと、中の衣装ケース、といったふうにです）布団干し２枚分、洗濯物干し（大人２人と子供２人分）、洗濯物の片付け、簡単な調理、台所の片付け ７弱の赤子をおぶった、徒歩でのお出掛け １回目：５００メートル、２５０メートル、４００メートル、７００メートルの合計１．８キロと２回目：１．８キロメートル分 その他 その場ジョギング（おそらく心拍数１２０程度）１５分×３回 縄跳び（１２０回／分）が３分 これで合計時間（分）が２３０分でした。 起床してから、1日の終わりまで、１７時間＝１０２０分あります。 この１０２０分から、稼動時間の２３０分を差し引いた時間（分）を、安静時としました。 安静時は、別の消費カロリー計算のサイトをいくつかみたら、概ね１時間で６０ｋｃａｌになっていましたので、１分あたり１Ｋｃａｌとしました。 起床してから、２３時の終わりまでの消費カロリーを、スマホで算出した稼動時の消費カロリーと、１分あたり１Ｋｃａｌで出した、安静時の消費カロリーを足して割り出しました。 それに睡眠時の消費カロリー（１時間あたり５０ｋｃａｌ）８時間分で４００ｋｃａｌ を足して、１日の合計消費カロリーを算出しました。 そしたら、１８９０Ｋｃａｌにもなってしまったんです！ わたしの１日で、そんなにカロリー消費しているはずない、と思いました。 生活活動強度、カロリーで調べてみました。 わたしの場合、生活活動強度は＜低い＞からせいぜい＜やや低い＞に分類されると思います そうすると、わたしの身長体重では１４００弱～１６００弱くらいにしかならないはずなのです。 わたしのカロリー計算の仕方がまちがっているのでしょうか？ 昨日などは、上記の＜稼動内訳＞の内容のほかに、その場ジョギング１日３回、腹筋運動３０回、ヨガ１５分×２回をやって２０００いったという計算になりました。ぜったいおかしいです。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- いろいろな運動の消費カロリーは？
この季節、運動するにはいい季節ですね。 そこで質問なのですが、いろいろな運動の時間あたりの消費カロリーを教えて下さい。 (例えば、体重○kgの人のジョギング１０分あたり○キロカロリーとか) よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリーの計算が、わかりません。
最近、ダイエットを始めました。 消費カロリーの計算に、２つのサイトを使用しているのですが この２つのサイトの数値に相違があって、どちらが正しいのか わかりません。 ※どちらも、年齢（代）、体重、性別を入力して計算します。 たとえば 歩行（分速６０m）の１分間の消費カロリーでは サイトＡ：１キロカロリー サイトＢ：２キロカロリー ３０分間では サイトＡ：４１キロカロリー サイトＢ：６３キロカロリー 洗濯物干しや片付けの１分間の消費カロリー サイトＡ：１キロカロリー サイトＢ：３キロカロリー ３０分間では サイトＡ：２０キロカロリー サイトＢ：６９キロカロリー 掃除（箒＆雑巾がけ）の１分間の消費カロリー サイトＡ：２キロカロリー サイトＢ：３キロカロリー ３０分間では サイトＡ：５１キロカロリー サイトＢ：７９キロかろりー 趣味の裁縫、編み物１２０分で サイトＡ：４１キロかろりー サイトＢ：１３５ ジョギングの１分間の消費カロリー サイトＡ：４キロカロリー サイトＢ：６キロカロリー ジョギング３０分の消費カロリー サイトＡ：１２２キロカロリー サイトＢ：１６３キロカロリー となっています。 １分での相違は小さいのですが、積み重ねて２４時間にすると かなり違ってきます。 どちらを信じれば良いのでしょう？ また基礎代謝の計算も サイトＡ：９９７キロかろりー サイトＣ：１１０７キロカロリー と相違があります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリー＞摂取カロリー
現在高校生で、身長162cm 体重59kg ヒップ83cm でとても太っています・・・。 時間をかけて、－10kgを目標にしています。 (1)消費カロリー＞摂取カロリー だと痩せるというのはわかるのですが、 基礎代謝が1340kcalだとして、 １日に1300kcal摂るとします。（多いですかね・・・） だとすると、１日に－40kcal にしかなりませんよね(><) それに運動で消費カロリーを 増やすということなんでしょうか？ (2)10kg痩せるためには具体的に どういうことをしたらいいでしょうか？ それを何カ月続けるのでしょうか？ (3)朝200kcal 昼500kcal 夜600kcal という風に、夜が多めになってしまいます。 １日の総摂取カロリーが一緒でも、 夜が多いとだめでしょうか？ 分かりにくい文章ですみません。 どうか、教えてください！お願いします(><)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 摂取カロリーより消費カロリーの方が多いのに
単純に言うと、 「摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ体重は減る」ですよね？ 以前発見した、私の必要カロリーは1200～1400kcalほどでした。 摂取カロリーは明かに上記より少ないのですが、体重が減りません・・・。 絶食している訳ではなく、ちゃんと食べていますが、1200kcalより少ないです。 他にも原因はあるのかも知れませんが、シンプルに考えると 摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ体重は減るように思うのですが・・・。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 目標摂取カロリーと１日の消費カロリーについて、教えてください。
目標摂取カロリーと１日の消費カロリーについて、教えてください。 現在、身長１４８．５ｃｍ、体重４８ｋｇ、体脂肪率２０．５～２１．５％の２６歳、女です。 体重４３ｋｇ、体脂肪率１９．５～２０．５％にしたいと思っています。 ネットで基礎代謝量、目標摂取カロリー、１日の消費カロリーについて調べました。 いろいろな数値がありましたが、４３ｋｇの基礎代謝量は１０１５～１１４７ｋｃａｌで、 そこに、生活強度（私の場合はやや低いので、１．５）をかけると、１５２２～１７２０ｋｃａｌです。 そこで、自分なりに１日１５００～１６００ｋｃａｌにしようと考えました。 でも、「目標摂取カロリー」で検索してみたところ、 目標体重に、２５～３０をかけたもの、と出てきます。 １日の消費カロリーが、「体重×３０」という計算式もありました。 こちらの式だと、今の私の体重でも１４４０ｋｃａｌということになります。 もちろん、運動もしていくつもりですし、カロリーだけを気にするのではなく、 栄養面でも気を使わなければいけない、と思っています。 ただ、１５００～１６００ｋｃａｌならできそうだ、と思っていたのに、 後でわかった「２５～３０をかけたもの」となると、１０７０～１２９０ｋｃａｌとなり、 この数字では、ちょっと厳しい気がします。 最初の目標で食事メニューなども考えていたのですが、 少ないほうの数値が目標として正解ならば、それも考え直さなくてはいけません。 目標数値に向けて、摂取カロリーはいくつにすればよいのでしょうか。 期間は設定していないのですが、達成した後もキープするために、 摂取カロリーを極端に減らす方法は取らず、運動量が減っても、 数値をキープできるようにしたいと考えています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリーはどれぐらいでしょうか？
身長１４9センチで体重５３．０キロの１８歳の♀ですが、 １日６時間の就寝で、１７時間ぐらい勉強、３０分勉強しながら踏み台昇降、 ２００kcalほど消費するエアロビクスを１時間ぐらいしていますが、 １日の消費カロリーはどれぐらいでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 家事をする前に運動すればたくさんカロリーが消費され
家事をする前に運動すればたくさんカロリーが消費されるのでしょうか？ 普通に家事として掃除機かけたり、部屋の掃除したり、料理するより、 外を20分走ってきて、家に帰ってきて、体から汗が出てる状態で 家事をやった方がダイエットに良いのでしょうか？ それとも どんなに家事をする前に運動してようと http://hbb.amary-amary.com/calc_housecleaning.phpの計算通り、 家事は家事としての消費カロリーしか消費しないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリーについて教えてください
わたしの目標が3～6ヶ月の間に20キロ痩せることなのですが（標準体重20キロオーバーしてます）1日に何カロリー消費したらもしくは1ヶ月になんカロリー消費したら目標に達成できますか？教えてください。あと20キロを消費するには何キロカロリー消費することになるんですか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
