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ピラティス７ヶ月、でもお腹周りが太いまま！
こんにちは。３０代女性です。 今年の２月からピラティスを始め、ダイエットに励んでいます。 ７ヶ月経ち、友人から「痩せたね～」「スッキリしたね～」と言われ、自分でも二の腕などもだいぶ締まった体になったと思います。 が、お腹周り、太ももの付け根がいまだにプヨプヨです（泣） ピラティスの内容は、 １．基本的な床運動 ２．応用的な床運動 ３．立居 ４．バランスボールを使う運動 これらを段階的にやってきて、今は１～４全て毎朝４５分行っています。 同時に、３ヶ月前から週に２，３回、プールで５０分間休憩なしで泳いでいます。 食事の面では、朝はシリアルかパンにマーガリン、ヨーグルト。お昼はパスタ１２０ｇと野菜ジュース。晩御飯は、お茶碗２杯だったご飯を１杯に減らし、おかずは豆腐や納豆、魚中心。野菜はトマトやキュウリ、セロリなど。肉類はほとんど食べません。ただ、卵が好きでほぼ毎日１個は食べています。 なぜ下腹や太ももだけが太いままなのでしょうか？ しかも、膝から２０ｃｍ上は細く見え、足の間に隙間がありますが、付け根がビッチリで、バーバパパのようです。 運動の仕方、食事に問題があるのでしょうか？ アドバイスをよろしくお願いします！
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はじめまして。私の母も最近まで全く同じ状態でした。母は、下腹部の脂肪や下半身全体の脂肪が何年もとれませんでした。何十冊と本を買ってみたり、食事制限をしたり、高いお金を払ってエステなどにも通っていたみたいです。ピラティスの経験もあるみたいです。でも、中々精神的にストレスが溜まっていたみたいで、どれも長続きしませんでした。それが今年の2月ぐらいから、まだ半年くらいなのですが、父や私が見てわかるくらい下腹部まわりの脂肪が減ってきています。何ヶ月かでウェストが10ｃｍは落ちたみたいです。ストレスを解消しながらダイエットをおこなうとあっという間に今まで痩せなかった腹部がみるみる痩せてきたみたいです。アメリカでも密かに噂になってきている自宅でもできるヒーリング・スパというものみたいです。下腹部中心の運動や下腹部に良い食事などをそこで教えてもらっているみたいです。あとダイエットには、ストレス解消が必見みたいですよ！！あまり参考になっていなかったらごめんなさい。無理をせずダイエット頑張って下さいね。
お礼
はじめまして。 お母様の経験談からアドバイスしてくださって、ありがとうございます。やはり皆、お腹周りで時間がかかるようですね。 焦らずストレスを減らしつつ、生活全体を見直してダイエットを続けますね！
- lottaluck
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水分等はよく飲まれていますか？？ 果物の摂取もオススメしますが。食事はバランスがとれていると思います。 下腹ですと、腹筋、ジョギング、ジョーバなど、太ももはスクワットが友好的です。 ダイエットのほうがんばってください！
お礼
ありがとうございます！ そういえば、水分は一日１．５Ｌほど、ほとんどが自分で入れた煎茶や麦茶、とうもろこし茶で、ミネラルウォーターは取っていませんね・・・。 果物の美味しい季節ですし、積極的に摂取します！ ジョギングは・・・実は３日前２０分間挑戦したところ、その日のうちにすごい筋肉痛。直ぐに冷やしても翌日は階段の下りが厳しい有様（汗）。水泳はなんともなかったのに、その差に驚いています。普段ほとんど歩かないからですかね？少しずつ慣らします！
- sdfsdfsdfs
- ベストアンサー率19% (514/2703)
冷え性などを持っている方は、いくら痩せても下腹部や腰・ふとももはなかなか落ちません。 なぜなら、身体が脂肪でその部分を覆うことを必要としているからです。 ピラティスに励むのは勿論結構ですが、もしもそういった体質である場合、食生活その他を見直す必要があります。 食生活だけ観ても冷たい物ばかりとっている感じがします。
お礼
冷え性で、足先などかなり冷たいです！ この夏、あまりの暑さになるべく火を使わない食べ物中心にしていましたが、見直します。 アドバイス、ありがとうございました！
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