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スノボーに効果的なトレーニング
スノボー暦５年目？ぐらいなんですが、ここ数シーズンは、技術的な伸び悩みとともに体力不足を感じています。 今シーズンには、２９歳と若さに頼るのも限界？と思い、ジムに通いだしました。週２回程度なのですが、スノボーするのに効果的なトレーニングがありましたら、教えてください。 スピードを上げても、雪に弾かれないような足腰を作りたいです。 よろしくお願いします。
- hiromukun
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- tomochi1
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オフトレとして、ウェイトトレーニング＝特にやはりスクワットは大切ですね！ 腹筋と背筋のバランスをとっておくと調子いいと思います！ あとは、室内でもたまには滑ることをすすめます！ ＝滑って筋肉痛になったところや弱いと感じたところをトレーニングするようにしています。体力作りとしては自転車でプールに行って泳いでます（笑） あとはイメージトレーニング！も大切だし（技術的な伸び悩みにはかなり効果あると思いますよ！） ストレッチは絶対したほうがいい（毎日） 人それぞれだと思いますが、自分がベストだと思うオフトレをしていればシーズン中に結果がでると思いますょ！ 以上。
お礼
回答ありがとうございます。 自分も、スクワットはなんとなく効果有りかな？と思い、ジムでやっています。（機械を使ってですが・・・） 腹筋と背筋のバランスをとるとありますが、とりあえず、ジムにある機械の全種類（１０種類ぐらい）を、まんべんなくやるようにしています。足腰ばかりを鍛えても駄目かな？と、素人なりに考えてのことですが、あながち見当違いでもなかったようですね。ホッとしました（笑）。 イメージトレーニングですが、tomochi1さんはどのようにしていますか？ 自分はビデオとか見たりして、やっていますが、いまいちイメージしづらいんですよね。「こうするとイメージしやすいよ。」といったアドバイスがありましたら、暇な時で結構ですので、教えてやって下さい。でわ！
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お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなりました。 自分はあまり雑誌とかは見なかったので、今度見てみようと思います。 腹筋や、スクワットはジムでやっているので、ストレッチ等をがんばってみようと思います。