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便が硬くて出すことができません・・・
kamazu777の回答
- kamazu777
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まず水分をとりましょう。 朝起きるのが遅すぎます。 最低9時に起きて朝飯をしっかり取りそれなりの水分補給が必要です。昼もしっかり食べていないようなので食べましょう。 そして、日光に当たらないと健康にも悪いので10分でもかまいません。 外に出ましょう。 夜はしっかり食べているようなのでOKです。 ついでに硬い便は痔の原因です。まず、ゆっくりでいいでので便えおだしきってください。 もし無理ならば水分をのみまくってみては?
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