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体の脂肪が気になります…
最近、下腹あたりに脂肪が溜まり、気になってＴシャツ一枚では外出できません。無理なく脂肪を減らす方法があれば教えていただきたいです。間食はしないようにしているのですが、カロリーが控えめな食事方法などがあれば、是非アドバイスをよろしくお願いします。
- ranpei
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ダイエットを始めて、１週間がたったのですが、体重はほんのちょっとずつ減っているのですが、体脂肪率は増えたり同じままです。３７もあります… いつも間食をちょっとだけしてしまうからでしょうか？？ いちよう食事制限はしていて一日１５００カロリー以内だと思います。 あとはウォーキングを３０～１時間と軽い筋トレぐらいです。 やっぱりこれじゃダメですか？？ またいつごろ見た目に反映してくるでしょうか？？ 正しい歩き方や体脂肪率を測る時間なども教えてくださると嬉しいです。 回答よろしくお願いします。
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