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足がだるくて眠れません
妊娠１５週の妊婦です。 最近、足がだるくてなかなか眠れません。 今は足を高くして寝たり、足をブラブラさせたりしていますが、 効果が感じられないことが多いです(T_T) 妊娠中は足がむくみやすいと聞きますが、 足のだるさを取る、良い方法はないでしょうか？ ちなみに、妊娠の経過は順調で、特別な制限などはありません。 経験者の方、ご教授お願いします！
- guitarkids
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- 妊娠
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こんにちは。 私も妊娠中、同じ様な状態で昼夜逆転して辛かった時期があります。 眠ろうとすると、脚がイライラというかなんというか、とにかく 動かさずにはいられない、動かすとその時はだるさが解消…という 感じではありませんか？ もしそうでしたら、「むずむず脚症候群」かもしれませんよ。 下記リンク先の下の方に特徴が載ってます、 http://www.geocities.jp/yoshinobu3710/rls.htm 妊娠中になりやすいそうで、出産後に解消する事も多いそうです。 私もそうでした。が、産後４年たって再発して、毎晩眠れない状態になり、思い切って精神科を受診して一発で「むずむず脚症候群」と診断 されました。 今は服薬し、脚の変な感覚もなくなり、快適な睡眠を得てます。 睡眠外来か、精神科を受診するのが一番良いですよ。
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- gingami-x
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こんにちわ。現在２ヶ月のベイビのママです。私もなりましたよ～、「足がイライラ」。むくむしすっごく鬱陶しかったです…しかもこむら返り付でした。 ふくらはぎに貼るシート、いいですよ～。足のイライラが軽減します。あんまりひどい時は「着圧ハイソックス＋ふくらはぎシート」で乗り切りました。 赤ちゃん楽しみですね。最近暑くなってきたので体調に気をつけて、妊婦生活を楽しんでくださいね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ふくらはぎに貼るシートですか！いいですね。 そうなのです、ふくらはぎがイライラするんですよね～。 早速買ってきて試してみたいと思います！ ありがとうございました。
- bunkenbunken
- ベストアンサー率16% (2/12)
私は妊娠５ヶ月くらいからずっとサポートタイプのハイソックスを 毎晩はいています。 今日は大丈夫かな？と思っても次の日やっぱりつらいので、必ず はいて寝ます。翌朝スッキリですよ！ ぬるいお風呂に半身浴も効果的でしたが、体調によってはそれもつらく なったりしたのでハイソックスに落ち着いた感じです。 つま先まであるタイプや、つま先はないタイプ、その他いろいろある ようなので、自分に合うタイプが見つかるといいですね！
お礼
ご回答ありがとうございます。 サポートタイプのハイソックスですか！ それは履いたことがないので試してみたいです・・・が、 私は靴下を履いて寝るのが苦手です(-"-;A でも背に腹は代えられませんね！いろいろ試してみます。 ありがとうございました。
- sachihappy777
- ベストアンサー率34% (16/46)
はじめまして。私も足のだるさに悩まされています。 現在妊娠7ヶ月ですが たまーに足ツボマッサージとふくらはぎのマッサージを受けています。 下記のURLは全国にチェーン店があるお店です。 初回施術時に妊娠中であることを告げると 「同意書」を書いてから施術を受けます。 マッサージをしてくれるヒトに妊娠中であることを告げると 子宮周りのツボはさけてくれますので・・ 後はむくみ防止の靴下をはいたり、塩分を控えたり・・ 自分でふくらはぎをマッサージするときはBODY SHOPの ジェルを使っています。 少しでも改善されるといいですね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 プロのマッサージを受けるのは確実ですね！ ご紹介いただいたお店は、残念ながら我が県にはありませんでした（涙） 近くにあるマッサージ店も調べてみたいと思います。 ありがとうございました。
- kyou1024
- ベストアンサー率11% (29/246)
そうなんですよ！だるくなりますよね～！でも足つぼは気をつけないと子宮収縮などもあるそうなのでよく調べて行なって下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうでしたか！それは知りませんでした。 自分でやたらとやってはいけないですね。 もう一度よく調べてみます。 ありがとうございました。
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- 妊娠
お礼
ご回答ありがとうございます。 「足がイライラ」本当にその通りです！！ 子どもの頃からこの症状がありましたが、妊娠してここ最近は毎日なのです。 「むずむず脚症候群」なんて初めて知りました。 さっそくリンク先のサイトも拝見してきました。 私の場合はまだ軽い方かな、という気がしましたので、 サイトに載っていた「足裏マッサージ」を試してみようと思います！ どうもありがとうございました(*- -)(*_ _)