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妊娠33週 むずむず脚症候群
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こんにちは。 むずむず脚、お辛いですね。 私も昨年出産し、産後落ち着いていたのが最近またムズムズ来ています。 寝る時に、ダッシュで地球一周出来るんじゃないかと思うくらいに…。 妊娠中もやはりなっていたので私がしていたことですが、 ・シャワーで脚を冷やす ・寝る前に、立って足を前後に開いてアキレス腱・ふくらはぎをのばす ・ベッドのそばに足つぼボードを置いて、きたー！ってなったら踏む ・脚だけ布団の外に出して寝る ・ひどい時は保冷剤を何個か用意してタオルに包み、アンカのように使うか バケツやタライに水を入れて布団のそばにタオルと一緒に置いて、ときどき足を冷やす ・昼寝しない、脚を変な形に広げて寝る（ふくらはぎや太ももを伸ばすような体勢） 妊娠中は体を冷やすな～とは言われますが、保冷剤なしで寝られない日もありました。 原始的な方法ばかりでやりきっている感じです。 もうあと1ヶ月と少しで正産期ですね。 ムズムズが少しでも軽減し、無事の出産を迎えられることをお祈りいたします。 ちなみに産後から1か月前までの11ヶ月間は、ムズムズする日もあるものの 体力勝負の育児で眠気の方が勝って、スムーズに眠れていました。
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