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足痩せ(特に太もも)したい!中1です。
私は中1で、身長が153cm、体重が43Kgあります。 特に気になるのは太ももです。 一番太いところだと48cmぐらいあります。 前、内側、外側、後ろ、全体的に脂肪?があって、 なかなか落ちません。 今まで、いろいろやってきましたが、バレエが週2回、 塾が週3回あって、他も忙しくて、あまり時間がありません。 特に外に出てやることは時間的に無理です。 今は、バレエのこともあるし、ストレッチはほぼ毎日15分ほどやっています。 あと、座っているときに足と足の間に物を挟んで落とさないようにすると いいって聞いたのでやっています。 他に何をすればいいのかわかりません。縄跳びやジョギングは 外だから出来ないし、食事制限はしない方がいいと聞いたのでしないようにしてます。 何をすれば効果的に太ももが痩せれますか? 条件は・・・ 家であまり時間を使わずできること。 筋肉をつけて脂肪を落とせる方法。 です。 わがまま多くてすみません。 いい方法があれば教えてください!
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- city-hunter
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