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脚痩せ

6年間バスケをしていてふくらはぎがすごい筋肉太りしています。足首だけが凄く細いです。太股も筋肉と脂肪がついていて、とくに前側の脂肪が多いです。あと、太股の付けの外側もパンパンです。お尻にも肉がついています。全体的には細身なのですが下半身が太いです。このタイプの脚痩せ方法を具体的に教えて頂けませんか(:_;)?

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みんなの回答

  • 回答No.3

こんにちは、同じ悩みを持っていたものです。 私もすごく悩みました。。 人の目も嫌になり、露出するのも嫌でした。 今は、人の目が怖くなくるる程になりましたが。// 昔は、いろいろ試しましたが、効果がすぐ出るものは まったくありませんでした。 とりあえず、お勧めするのが、、 美容健康アドバイザー?の岸田さんという方が行っている、 無料で受けれるメール講座です。 脚やせにターゲットを当てているので、 きっと役に立つと思いますよ。 時間があるときに、見てみるといいと思いますよ。 http://www.adfusy.com/fox/asi/landing.html

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  • 回答No.2

部分痩せのひとつとして例えば、 フェイストレーニング方法 http://ameblo.jp/bear-dream/entry-10883582802.html リンパマッサージ方法 http://lymphmassage.web.fc2.com/houhou.html などあります。 部位別に方法がのっているので試してみてください。 ただこれだけでは痩せられないと思いますので、一つとしてお考えください。 また、トータルで痩せれば脚も細くなります。 部分痩せにこだわるよりは、トータルで痩せることをしたほうが効率的に痩せれるとおもいます。

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  • 回答No.1
  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1383/4203)

 スポーツによって付いた筋肉は、そのスポーツを止めると(ふつうの楽な生活にすれば)自然とふつうの人並みに痩せていきます。ですから、もし人並み以上に付いている筋肉を落としたいのであれば、何も特別なことをせずに楽にしていればいいんです。  ですが皮下脂肪で足が太いとなると、これを細くするのは相当たいへんです。スポーツを止めると多くの人が太ります。それはスポーツで消費していたカロリーがゼロになるだけではなく、食べるほうは相変わらず食べるので(なかなか食べる量は減らせられませんから)いっそう脂肪太りするんです。  しかも悪いことに若い女性に皮下脂肪が付くと、下半身(お尻やとくに太ももなど)に重点的に付きますから、よほど頑張って皮下脂肪を落とさないと下半身太りは改善されません。  なお足だけ、という部分痩せはできませんから、体全体の皮下脂肪を落とす中で自然と下半身の皮下脂肪も落ちてもらうしかありません。そして困ったことに、皮下脂肪の付きやすい部分(下半身)ほど、なかなか満足に皮下脂肪は落ちてくれません。根気よくダイエットを続けるしかありません。

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