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一ヶ月で持久力を・・・
今私は高1で文化部なんですが9月に入ると1500m走があります それで昨日体育の授業で長距離の練習で3200mほど走ったんですが18分かかり、運動部の人とは2分近く差が開いてしまいました。 それをなんとかしたくて、夏休みの間にどうにかして差を縮めたいんですが、どんなトレーニングが効果的なんでしょうか? やはり一ヶ月じゃきびしいでしょうか?
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