人間不信がカウンセリングを受けると・・・？

質問

もう１０年以上も精神科医を転々としています。
行きはじめは確かに「軽いうつ」だったのですが、
年齢を経るに従って生きづらさが強まって来ました。
しかし精神科医で１０分、１５分話して、「いつもの薬」をもらって来る。
それじゃあいつまで経っても自分は変わらないと感じるようになりました。
http://okwave.jp/qa3145165.html
http://okwave.jp/qa3138021.html​
に質問したように、私は今の自分を変えたいのです。
しかしカウンセリングを受けるにしても、
私の根深い人間不信がどのようにカウンセリングの妨げになるのかわかりません。
長い年月人生斜に構えて生きてきました。
一朝一夕に「素直な人」にはなれません。
そもそも人間を信じていないものがカウンセリングを受けること自体に無理があるような気もします。
しかしいつまでも自分の殻の中に閉じ篭って生きていたくない。
この葛藤にアドバイスがあればお聞かせください。
よろしくお願いします。

回答No.3

mikuya90

心が繊細で、敏感で、そして、人にたいして優しい人なのですね。
その優れた能力ゆえに、長いこと、苦しみ続けて来たのですね。
大変でしたね。辛かったですね。
その苦しみは、私のような他人には、とうてい推し量れるものでは、ないでしょう。しかし、あなたの苦しみが、一日でも早く、解消され、長年の重しから解放されるように、祈られずにはいられません。

一つの考え方、方法として、聞いてみてください。

まず、あなたは、人一倍敏感な心を持っています。それは、紛れもなく、ぬきんでた能力ですが、能力は主体的にコントロールし使わないと、逆に苦しめられます。必要以外の時は、シャットダウンし、人の感情や情報を、制限することが、大事です。

大切なのは、相手の感情ではなく、あなた自身の感情なのです。
自分を愛せないような人は、他人を愛することもできません。
まず、自分を愛してください。幼児の頃の自分、少年の頃の自分、青年の頃の自分、大人になってからの自分、その自分のあるがままの姿を、すべて受け入れ、イメージを抱きしめてやって。
「よく頑張った。」
「大好きだ。」
「愛してる。」
と言ってあげましょう。この訓練を、毎日、欠かさずします。

そして、目標を、書いて掲示します。
「私は、すでに幸せで。幸福感に満ち満ちている。」
「喧嘩は、コミュニケーションの一つに過ぎない。」
とかなんとか。
それを、毎日見て、深層心理に刻み込みます。
すると、不思議に、そうなるように、人と出会ったり、仕事が入ったり生活が変化してくるものなのです。

ゲームやスポーツでも上達は、毎日の練習につきます。
精神科医の先生やお薬も、素晴らしいのでしょうが。
この時代に、健康な心で生きていくのは、心のトレーニングを自らの力でやっていく必要もあると思います。

やや突飛な意見かもしれませんが。
気に入ったら、参考にしてください。
とにかく、早く、気持ちをすっきりして。
幸福感に満ち満ちた時間を、生きられるように、お祈りします。

お礼

ご親切なお答え感謝します。

優しいお言葉、ありがとうございました。