- 締切済み
毎日眠れません
megmeg1976の回答
- megmeg1976
- ベストアンサー率15% (2/13)
＃２です。 皆さんの回答や補足などを読ませていただきましたが・・・ 学校は毎日楽しいですか？ 人間関係に疲れていませんか？ 授業に集中できてますか？ ご両親とよく話せてますか？ 心から笑ったり悔しがったりという気持ちになれますか？ ひょっとするとparisdakotさんの 心と身体のバランスがうまく取れていないんじゃないですか？。 いつも何かが気になっていれば神経が昂ぶって熟睡できないでしょうし・・・ 中学生とのことで一番悩み多き青春の真っ只中ですよね。 友達のこと、進路のこと、恋のこと・・・ 私のようなおばさんでも、幼稚園の保護者会なんかの前や 人間関係のちょっとしたゴタゴタなんかがあると 不安や緊張でそのことばっかり考えてしまって お酒飲んだって寝られないときがあります。 （未成年は真似しないでくださいね！） まずは自分の心の中に引っかかるもを解決しましょう。 学校の保健の先生でもカウンセラーでも、 自分が一番信頼できる人に聞いてもらってみたらいかかでしょうか？
関連するQ&A
- ダイエット
高２女子です。 最近ほんとに いまの体型が恥ずかしくて 困っています。 特にあしが 太いのですが、 中学までは運動部に はいっていたので 毎日運動していたのですが 高校では ちょっとわけがあって 部活にすら はいっていません。 そのため 毎日の運動は 登下校と授業の体育 だけになっています。 また、 体重の変動が激しくて ちょっと食べすぎると 1日で２キロふえたり 体育がある日に お昼を控えめにすると 1日で３キロ減ったりします。 こんな感じですが なにか良いダイエット方法が あったら教えてください。 ちなみに いまの身長、体重は 身長…162 体重…49 45キロくらいには なりたいです。 お願いします。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 速く走る・長く走る方法
中一の女子。バド部です。 小学生のころは運動はしていませんでしたが、リレーの選手などと、周りの子より少し足が速かったのです。・・・が、最近なかなか６年生のころに比べて中一の時の５０メートルのタイムが伸びませんでした。 運動もずっとしていなかったので持久走でも１００ｍ５分以上かかってしまいました。 なので、陸上大会の選抜にも選ばれませんでした。 来年は選ばれたいです。 どうしたら速く走れますか？ また、長く速く走れますか？ 現在は部活で毎日走っています。 多いときで４０分６キロちょい。 普段は２０分３キロです。 どうしたら早く長く走れますかね。。。？ 教えてください
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 速く走る方法
短距離に付いての質問です。私は、５０mのタイムが８.８（中一男子）という遅いタイムなのでもっと速く走りたいと思っているんですけど、部活にも入ってないので運動は、していので、今から自分で運動をやりたいと思うのですが、どういう運動をすれば速く走れますか。回答をお待ちして下ります。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 毎日ジョギングしたいけど・・・
中学生の男です。 部活も辞めて授業以外では運動しないと生活が続いています。 体系は162センチ/45キロなんですが・・・体力が無くなったなって思うんです・・・ それで毎日朝走ろうと思い携帯のアラームを5時で登録してるんですが・・・ 起きれるのは起きれるんですが・・・また直ぐ寝てしまうんです。 それで結局出来ない毎日です。 時間は5時-がいいんです。 どうすれば起きた後に寝ないんでしょうか？ （自分の気持ちが一番だと思いますが・・・）
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 22歳、身長154で体重36キロです。毎日10キロ
22歳、身長154で体重36キロです。毎日10キロウォーキングして筋トレもして間食も控えてこのぐらいまで減りました。もし運動を一日でもしなかったり一日ぐーたらしたりするだけですぐ体重増えるでしょうか？ 気のせいか40キロ代だった時と違い少し食べるだけですぐ超える気がします。最近ずっと運動してもこの体重から変化がありません。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 毎日９０分3か月あるけば少しは変わる？？
今日から3ヵ月間毎日９０分間歩こうと思います。 通っている施設まで毎日の通学を自転車、バス、電車から 徒歩に変更して45分かけてあるくつもりです。 往復で90分です。 ４ｋｍ、往復８ｋｍです。 １８７ｃｍ、９３ｋｇです。40才です。運動は何もしていません。 座学の勉強だけで現在は一日1200歩も歩いていないと思います。 3か月一日8キロ歩くのはどのくらい効果があるでしょうか？ どのくらい効果ありますか？？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 徒歩と自転車、どちらがダイエットに効果的ですか。
東京23区です。会社まで片道10キロぐらいで、乗り換えが面倒なため 途中下車して片道4キロほどを往復毎日歩いていましたが、 更に歩く距離をなんとなく伸ばしているうちに1日8キロが14キロくらいに なり、最近は家から会社まで朝は徒歩で行き、帰りは少し電車を使う日もありますが、 1日19キロくらい3万歩という歩数をキープしています。 平日のみですが。 ただ、会社員ですし、ヒールの革靴で 歩いており、会社まで往復徒歩ですと5時間かかり、往復徒歩を実行する日は 朝は7時半に家を出て、帰宅は22時をすぎてしまう為、自転車を途中使おうかと 思うようになりました。 ママチャリでも運動効果やダイエット効果はありますか？ 途中自転車を使い、往復11キロを徒歩で、残り9キロをママチャリという通勤パターンと、 往復20キロをママチャリ、という通勤パターンはどちらが運動量が多いのでしょう。 時間のあるときは全て徒歩で通勤するつもりですが22時前に家に着きたいので 自転車を検討しています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 毎日疲れっぱなしの中学生です。
みなさんこんにちは。 私は中学2年（男）です。 毎日、頭がさえないというか、疲れているというか、、、で、困っています。 私は、食べる量が少ないから？だと思います。（食欲不良） 朝、食欲がありません。日曜日とか、遅く起きる日はよく食べられます。いろいろ試してみたのですが、全く改善されません。 あと、布団に入ってからなかなか眠れません。1時間くらい眠れません。 この時期、体力をつけないと将来的にも困ると思いますが、だらりと授業を聞いてるだけでも、もうヘトヘトで、運動系部活も入れない状態です。 どうすれば良いのでしょうか？解決法を教えてください。 よろしくお願いします。 身長：162cm・体重：40kg・体脂肪率：5%・一日の摂取カロリー：約1800kcal・消費カロリー：約2200kcal
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 背を伸ばしたいです。
中一女子です。 現在身長160センチの体重57キロで、デブなんです(>_<) だから身長を伸ばしたいです。 中学に入学して159だったんですけど、もう4か月もったっているのに全然伸びないんです。 周りの子は伸びてるのに・・・。 部活はバド部なんで運動量が足りないとかじゃないみたいです。 たくさん走ってるし・・・。 でも体重が1キロくらいしか変わってません・・・。 やっぱり体重を減らすってのは大変だし、ダイエットも体に悪いし・・・。運動してもなかなか変わらないし・・・。 身長を伸ばすほうが簡単なじゃないかっていう馬鹿な考えですｗ なので身長を伸ばす方法を教えてください<m(__)m> あと、寝る時間は12時～1時くらいです。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 夕食後の運動で身体がほてって快眠できない
夕食後に少し時間をおいてスポーツジムで 筋トレ＋有酸素運動をしています。 有酸素運動はウォーキングしたり走ったりを３０分ほどしています。 距離は３、５キロ～４キロほどです。 汗がかなり出ます。 ６時半に夕飯を食べ ７時半～９時半までジムで汗を流し 帰ったらお茶しか飲まないのですが ふとんに１１時半くらいに入ると 身体がだるくほてった感じが続き寝苦しいです。 微妙な筋肉痛もたまにあるのですが 運動のやりすぎでしょうか？ 夕食後の運動で快眠できる方法があったら教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）