筋肉の状態について教えてください。

質問

いつもお世話になっております。

私はベンチプレスで60kgを6回上げることができるようになりました。
7回目に挑むと、現時点では潰れてしまいます。

この場合、
6回目の時と7回目の時での、
筋肉の状態はどう違うのでしょうか。

筋肉を収縮させるエネルギーが
・ＡＴＰとＣＰ系
・グリコーゲン（糖質）を分解た、ＡＴＰ
・有酸素系のＡＴＰ
であり、
運動強度によってこれらの使用比率が異なってくることは
理解しております。

『もう上がらない状態』は、
単純に何らかの原因による『燃料切れ状態』でしょうか？
それとも何か別の要素で『筋肉が収縮しなくなった状態』
なのでしょうか？

ご教示いただければ幸甚です。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#249659 · ベストアンサー

燃料切れ状態』＋別の要素で『筋肉が収縮しなくなった状態』の二つではないでしょうか。

燃料切れ・・・

1.ご存じの通り”ATP系・CP系・解糖系”によるエネルギー不足。

別の要素・・・

2.乳酸の濃度が上がるとpH値の関係でカルシウムイオンが動かず、筋原繊維（アクチンフィラメントとミオシンフィラメント）が収縮しなくなる為と言われています。

3.筋原繊維自体が傷付いてしまう為にトレーニング続行不可能に陥る。

筋肉の疲労要素には上記の1～3が一般的に考えられている様です。

お礼

丁寧なご回答ありがとうございます。

もう一つ教えてください。

乳酸の濃度上昇とは『乳酸の飽和』と同義でしょうか。

回答No.2

noname#249659

＞乳酸の濃度上昇とは『乳酸の飽和』と同義でしょうか。

場合によります。

1／通常スピードのトレーニングにて、1セット目の7RMでオールアウトした場合。

この場合、乳酸が”飽和”状態に至ったとは考えにくいです。筋停止に追い込まれた原因は、既出回答の1～3の複合的な理由となるでしょう。
つまり、乳酸値の上昇により◯◯といえるが、乳酸が飽和したとまでは言えない・・・
と、なるはずです。

2／加圧トレーニング等により1セット目の7RMでオールアウトした場合。

加圧トレーニング（乳酸が大量に発生するトレーニングの一つ）を引き合いに出す事は極端な例かもしれませんが、この場合は乳酸が組織内に飽和状態になったと言えると思います。
通常のトレーニングでも数セットこなした後では”飽和”又は”飽和に近い”となると思います。
つまり、この場合は”『乳酸の飽和』と同義”と言っても過言ではないでしょう。

お礼

なるほど～～

飽和状態まで達しなくても、
乳酸はphに影響を与えて、
結果筋肉が収縮しなくなるのですね。

ありがとうございました。