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片手の逆立ちについて
wai2010の回答
- wai2010
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私も片手倒立ができた時期がありました。 筋トレを始めて合間に倒立をしていたら、半年で倒立旋回ができるようになり、1年で片手倒立がほんの数秒できるようになりました。 その頃、ベンチプレスとベントオーバーローイング、ダンベルプレスを主にやってました。 今はダンベルプレスをやってないせいかできませんが。 壁にもたれての片手倒立練習はやってみたことがあるのですが、普通の倒立とは勝手が違うようで、肩が硬くなったり、肩の筋肉が張ってしまったりで逆効果でした。 腹筋、背筋を鍛えると倒立は安定します。
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