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このダイエット方法で痩せますか？
wai2010の回答
- wai2010
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ダイエットについては努力を惜しまないのにリバウンド。 体重を減らす事ばかりにとらわれていて、肝心の体力、筋肉を落としてはならない事を忘れています。 今のままでは、さらにリバウンドを起こし、もっと太るでしょう。 もう、ご自分でダイエットは諦めたほうがよろしいかと。 エアロビを習うとか、ジムで筋トレをしてシェイプアップするといった、ちゃんと食べて筋肉をつける（今ある筋肉を活性化する。）方向をオススメします。 私の通っているスポーツセンターでは２０代のプロポーションの４０才前後の方がいます。） （女性は筋トレをしても、男性のように筋肉は付きません。女性ホルモンと男性ホルモンの違いで、女性はグラマーになるかスリムになります。 ボディビル雑誌に載っている女性ビルダーはハードトレーニングと男性ホルモンや筋肉増強剤を使っているので、筋肉隆々になるのです。） 筋肉をつけながら絞り込むといった、しっかり食べてシェイプアップする方向にしないと、取り返しのつかないことになるでしょう。 私の母の友人に、子供の頃からひどい偏食でお嬢様育ちで、ほうきより重い物を持ったことがないような人がいます。 その人は６０才過ぎて背骨がつぶれて、背が１０ｃｍも縮みました。 背骨の一つがつぶれると、積木細工が崩れるようにどんどんつぶれていきます。 １６０ｃｍあった身長は１５０ｃｍ以下になり、細身でスリムな体型は見る影もなく、ずんぐりとして見るも無残です。 さらに腰痛がひどくなり、今は寝たきり同然でトイレに行くにも這って行く状態です。 別の実家の近所の人は、いつもクルマに乗っていました。 仕事に行くにもクルマ、近所のタバコ屋に行くにもクルマという生活を何十年と続けていました。 この人は６０才過ぎて、肺が酸素を取り入れる力が衰え、いつも点滴のスタンドをひきずっていなければならなくなりました。 さらに一度に１０才も老けたようになりました。 ６０才を過ぎると、栄養の偏りや運動不足のツケが雪崩れを打ったように押し寄せてきます。 もちろん、回復の見込みはありません。
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お礼
「ダイエットについては努力を惜しまないのにリバウンド。」 …ではなくて、正確には「リバウンドした→学習/後悔→今は努力を惜しまないでゆっくり痩せようと思った」です。 また、「肝心の体力、筋肉を落としてはならない事を忘れています。 今のままでは、さらにリバウンドを起こし、もっと太るでしょう。」 というのも、今はもうちゃんと勉強をし、無理な食事制限(過食＋拒食になる可能性があるので)は行わず、最低週に5日は運動も行っています。 前までは1ヶ月に4kgずつ体重を落としていましたが、今は1ヶ月に1kg程度を目指しています。(リバウンドしないよう、次は美容体重を目指さず健康的な体重を目指しています) なお「諦めたほうがいい」等の発言、少しん？となりました。 まだ若い方だと思いますので、諦めるのには私自身早いと思います。ジムに通うのが一番いいかも知れませんが、私生活は忙しいので通えません。なので自分で勉強して、この場でアトバイスを聞いてるんです。 …少しダイエットに関して病気になっているので、つっかかってしまいすみません。 お母様のご友人のお話、参考になりました。