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ダイエットのラストスパート!!

この2か月間、肉の代わりに豆腐をたべたり、 ジョギングやウォーキングをほぼ毎日してました…が そこまで効果は見られませんでした! 痩せたは痩せましたが、見た目はかわりませんでした。 目標はあと1週間後なんですが、ダイエットにラストスパートを かけようと思います!!! この食事法は痩せられますか? 朝:グレープフルーツ・ライ麦パン 昼:豆腐・納豆・野菜 夜:野菜・納豆 野菜は昼はサラダで夜は温野菜にするつもりです。 ちなみにこの2か月間の食事は 朝:ライ麦パン・キウイ・目玉焼き 昼:サラダ・玄米おにぎり 夜:豆腐・納豆・サラダ でした。 この1週間は帰国の準備もあるので ジョギングをやめて、毎日1時間ウォーキングのみ変わります。 ほかにどうすればかならず痩せますか?? 16歳・165cm・54kgです。 (痩せる必要がないなどの回答はやめてください!) あと太もも痩せを成功したことのある方は、どうゆう運動などをなさったか 教えてください!!!!

みんなの回答

  • ponta1971
  • ベストアンサー率30% (361/1191)
回答No.2

>痩せたは痩せましたが、見た目はかわりませんでした。 これって、自分の体は毎日見てるものだから、実感しにくいだけなんじゃないですか? まわりの人も、しょっちゅうあっている人だとなかなかわからないと思いますよ。 ダイエット前の写真を撮っていて、現在と比較したとか、サイズを測って比較しているとかしてもかわっていないのでしょうか? まぁ、それでも現在の体型に満足していないってことですよね。 体重とかだけ気にするのではなく、姿勢も気にした方がいいですよ。 背筋を伸ばすだけでも見た目がぜんぜん変わってきます。 ウォーキングとかも、姿勢を良くしてするだけで効果が違いますよ。

sakin-chan
質問者

お礼

猫背ってよくゆわれます…汗 今日から胸張ってウォーキングします! ありがとうございました。

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  • ID10T5
  • ベストアンサー率31% (732/2313)
回答No.1

あと一週間でどうなりたいのか(何kgになりたいのか)、何のために痩せようとしているのか肝心なことが書かれてませんからちゃんとした回答にならないと思いますが、一週間でダイエットに対して結果を求めることはそもそも無理です。 帰国ということは海外にある間に太ってしまったということでしょうか。 一週間後に瞬間値的に体重が減ったところで、日本に戻ってから生活を元に戻したら、リバウンドするだけですよ。

sakin-chan
質問者

お礼

あ!書いてませんね!!笑 あと2キロほどおとしたいです! 海外にいるあいだに太りました、2か月前からダイエットなので 急にはじめている訳ではありません… 日本に帰っても目標体重の49キロになるまでがんばるんです!!

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