中学生の筋力トレーニング

質問

ぼくは、今身長171ｃｍで、体重が51ｋｇの１３歳です

野球を始めるので肩や胸、下半身などを鍛えようと思うのですが
ジムにあるような器具を使っても問題はないのでしょうか？
ご返答、よろしくお願いします。

回答No.2

kuro13

筋トレをされるのであれば　ジムにあるような器具をつかうのではなく　自転車のチューブなどのゴム系をつかわれたがいいとおもいます。鉄アレイとかダンベルなどはキロ数にあわせた力がないと無理したりして逆に筋肉を傷めたりすることがあります。それに対してチューブは自分の力の分だけ伸びてくれます。考え方によっては万能の器具です。インナー　アウター　全ての筋トレに使えます。また　これは　私の考え方かもしれませんが　野球の場合直線的な押す力より　むしろ引っ張る力　体を捻じって使う力が必要な気がします。関節を柔らかくし　柔軟をしっかりして柔らかい筋肉をつくってください。

お礼

ご回答ありがとうございます
さっそくチューブでトレーニングしてみます！
ありがとうございました

回答No.1

takubb

筋トレをしてもかまわないと思います。身長も十分あるのであと筋トレをして体重を増やせばきっといい選手になれると思いますよ。自分は大学生になっても身長１７０ないですからね。うらやましいです。
あと筋トレにも種類があり、野球はしゅんぱつ系の筋肉をつけないといけないのでトレーナーの人に聞いたほうがいいと思います。
筋トレをして体重が減っては意味がないので食事もしっかりとるようにしてください。

お礼

takubbさん、ご返答ありがとうございます

間違ったトレーニングをするのはいやだったので

本当に助かりました。