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肩こり対処法を教えてください！！
わたしは、ずっと肩こりに悩んでいます。 これまで、整形外科や整骨院などいろいろ通いましたが、よくなるのも一時的で、結局その繰り返しになってしまいます。 これではうまくないと思い、ダンベル体操などをしてみたりしましたが、仕事の時間帯が不規則なためできるときとそうでないときがどうしても出てきてしまいます。 そこで、５分程度でできて効果的な方法や何かをしながらできる方法があれば…と思い、投稿しました。 アドバイスをよろしくお願いします。
- iroha2525
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- miyu2007
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- w008
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http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?qid=1330797 で知ったのですが、 私のお勧めは、みつば治療院。 東京ですが。 私の長年の経験からすると、整骨院の針はだめですね。 聞いた話によると、整骨院は保険で通ってもらうのが目的なので治さない。全額自費の鍼灸院は、治らないともうこなくなるので、真剣。 とういか、全額自費だと自然淘汰されるらしいです。 ですから、針治療をされるなら、地元でも長年やってる針灸専業の医院でやるべきだと思います。 ちなみに、合う合わないはあると思いますが、今、通ってるはり灸医院は、ほかの針とは効果が違います。
お礼
回答ありがとうございます。 東京の治療院ですか…そうなると、妹のところに遊びに行ったときしか体験できないので、そのときに１度体験してみたいと思います。（わたしは地方在住なので） 金銭的に保険適用のところに行っているのと、鍼灸治療に不安を抱いていることもあるのですが、やっぱり保険適用外のところで、長年の知識があるところがいいんですね。 参考になりました。地元でそういうところを探してみます。
- tachih
- ベストアンサー率53% (7/13)
ヨガを試してみましょう。 立ったまま2～3分で出来る効果大のストレッチがあります。 体験でどこかのヨガスクールに行って、ついでに相談してみましょう。 あとは自分で出来るようになります。
お礼
回答ありがとうございます。 ヨガですね。ＤＶＤを買ってやってみましたが、時間がかかってしまい断念していました。 でも、その方法だったらわたしにもできそうです。 近くのヨガスクールを探してみます。
- redowl
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温熱で、肩の血行を良くする方法は、どうでしょう？ www11.plala.or.jp/haya-89/myweb1_047.htm
お礼
回答ありがとうございます。 サイトを拝見させていただきました。 うちで作った小豆を使って早速試してみたいと思います。
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- 病気
お礼
回答ありがとうございました。 確かに… ＞先ずカラダを整えることが大事で、カラダのバランスを考えてからトレーニングする必要があります。 これは耳が痛いですね。 運動をしたいと思っていても、なかなか時間が合わなくてあきらめているのですが、やらないといけないという危機感も感じています。 １と３はできそうですが、２は腰のヘルニアのためどうしても痛みが出るほうを下にして寝ないと辛いので、難しいですね。 早速試してみたいと思います。