自殺を思いとどまる方法

質問

40代の主婦です。
ダンナの実家との揉め事とダンナの病気（癌でした：治癒しましたが）がきっかけでうつ病になり、一年半通院しています。
通院し始めの頃に比べると大分よくなっていると思います。

ダンナは病気のことは知っていますが、「病院に行って薬を飲んでいるんだからそれでいいじゃないか」といってあまり内容を理解してくれません。する気もないようです。

私は朝7時すぎに家を出て夜7時ごろ帰宅するフルタイムの派遣の仕事をしています。もちろん会社には病気のことは言ってません。契約を更新してもらえなくなりますから。
主婦なので帰宅後すぐに夕食の支度をし、食後の片付けと洗い物はダンナにたのんで洗濯物やその他の家事をします。子どもを構って、お風呂に入って一段落すると夜の10時近く。ほっとして少し趣味の時間を持とうとするのですがだんなや子どもたちに邪魔をされて中断中断でいらいらします。
ようやくひとりになれるのが11時すぎ。11時を過ぎてほっとするとうそのように元気になるのですが、朝起きてからそこに至るまでの時間、何度も何度も死にたいと思ってしまうのです。休日はコドモの用事や日ごろのたまった用事の片付けで終ってしまい、長い連休ではうるさい家族の世話を焼かねばならず疲れてしまいます。
私がほっとできる時間は深夜のみですが、夜更かしすると翌日に響きます。
双方の親たちに係わるもろもろも、面倒です。
病気はよくなっているのに、何もする気になれないし、朝起きるのがつらいことも一時期より増えたような気がします。

今日などは仕事にいけずに、休んでしまいました。
仕事そのものは私の専門性を生かせるもので嫌いではないのですが、派遣社員なのであまり休むとクビになりそうでこわいす。（トシもいっていますし）

毎日息が詰まりそうな気分で時間がすぎます。
何もかも放り出してひとりになりたい！！
好きなことだけを思う存分していたい！！！
だれかに優しくされたい！！！

…そう思うのは一般的に言えば「わがまま病」にみえますね。
少なくともダンナはそう思っているようです。（私自身、ただのわがままだと思えなくもないです）

仕事に行きたくないのに仕事をクビになるのを恐れている（コドモたちにお金がかかるんで少しでも稼がないといけません。金銭面が大きいです）
でも、何もしたくない　このまま目が覚めなければいい
全部放棄して楽になりたい
と思うと、衝動的に死んでしまいたくなります。

親に自殺されたコドモの心の傷を考えて踏みとどまっていますが、時々そんなことすら考えるのもいやだと思ってしまいます。

自殺を踏みとどまった経験のある方、どんな方法で自殺を思いとどまったか教えていただけると助かります。

回答No.7

noname#30945

お辛いでしょう。心情深く伝わります。今は、ただあなたに生きていて貰いたいと私は思います。

私は、１年程前に鬱病と診断されました。今は、休職中で傷病手当金と両親からの援助で生計を立てています。鬱病と診断される前、自殺を２回考えました。いずれも、未遂に終わり今、こうして生きています。自殺を思いとどまるために、どうすれば良いか、私の回答をきっかけに、自殺を思いとどまり、生きていて欲しいと、ただ願っています。

その時、私の自殺が未遂に終わったのは、妻と子供(２人)の愛、それだけです。自殺すれば、自分は楽になるかもしれません。しかし、それは現実逃避でしかなく、もし私が死ねば、妻や子供は路頭に迷ったでしょう。また、哀しむ人も少なからずいたでしょう。

＞親に自殺されたコドモの心の傷を考えて踏みとどまっていますが、時々そんなことすら考えるのもいやだと思ってしまいます。

子供の事すら考える事のできない、非常に余裕のない精神状態に陥っていますね。今は、あまり自分の精神状態を分析しない方が肝要ですね。考えれば、考えるほどネガティブな状態に陥ります。
私も、自分はこうだ、あぁだ、こうすれば、あぁすれば、と色々考えました。だけど、こういう精神状態に陥ると、判断力も決断力もどんどん低下していきます、考えないというのは難しいかもしれませんが、自殺という選択肢だけでは、今すぐ捨てましょう。考えるなら、より現実的な方法を模索しましょう。

＞病気はよくなっているのに、何もする気になれないし

文面を見て思ったのですが、うつ病が本当に改善されているのでしょうか。無気力、脱力感、自殺願望とうつ病の症状が文面、文面に垣間見えます。生活面からお仕事をされているようですが、あなたには、一定期間の休養が必要なような気がします。確かに、生活面で苦しいのは十分理解しております。しかし、このままこの状態を続けても、いつかはガス欠するかもしれません。

私としては、まず病院へ行き、血液検査などにより血中濃度を測定して貰って下さい。血中濃度が基準値を下回ってないかどうか。あとは、この質問欄に書かれた事をそのまま、医師、もしくはカウンセラーに伝えて下さい。その時必ず、旦那様が付き添うようにして下さい。文面からの推測で申し訳ありませんが、旦那様はあまりにも、あなたの病気に対する理解、関心が無さすぎます。医師から、医学的な説明をして貰い、正しい認識を持って貰う所から始めましょう。旦那様の理解と協力、支えがなければ、この状況は打破できません。

次に、派遣元の上司に相談しましょう。これが最も抵抗があるかもしれませんが、自殺を考える程になっているのであれば、休養が必要です。
何も行動を起こさない内から、休みがちになり、結局クビにされるのであれば、派遣元の上司に、しっかり事情を説明し、もう少し気楽な、又は自分で余裕が持てる範囲の仕事を探して貰いましょう。うつ病になる人は、元々勤勉な人が多く、精神疾患に詳しい方が上司であったならば、勤務先変更など考慮してくれるかもしれません。しかし、まだまだ精神疾患に対する理解は世間的に希薄であるので、非常にこの手の事を相談するには、勇気が必要ですし、タイミングも重要ですので、慎重になさるのが得策ではありますが。

とにかく、今はどれだけ辛くても、自殺するという事だけは避けましょう。また、旦那様の理解が絶対必要です。旦那様と絶対に病院に行って下さい。あなたの事を必要としてくれる人は、あなたの身の回りにたくさんいるはずです。お金も大事ですが、何よりあなたが生きて健康で、愛に満ちた生活をする方がもっと大切です。

あなたのご健康と成功を心より願っております。
長文失礼致しました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

お言葉のひとつひとつに涙がでそうになりました。
ダンナに一緒に病院に行ってもらうのは無理ですが、なんとか踏みとどまっていきたいと思います。

派遣会社に、少し休養したい、と伝えてみようかと思います。
40歳を超えているので、いくら専門職といってもなかなか仕事はないかもしれませんが、今は人手不足なのでやってみないとわからないということもあるかもしれません。

s-i-d-oさんも、どうぞお大事になさってください。
一家の主な働き手であれば私よりも重圧があることと思われます。
「休職」ができる職場、うらやましいです。