お茶？水？

質問

よく肥満気味の人は、「水分をとって尿酸など悪いものを出してしまった方がよい」と、水分を多く取る事を勧められます。この場合、純粋に水の方がいいんでしょうか？それとも、（糖分のない）お茶でも効果は変わりないのでしょうか？？

回答No.4

noname#5808

やはり、私の体験で、理想は、人体の体温程度（３６度～４０度）の番茶が良いです。
１．体温程度の水分摂取が最も消化器に負担をかけないため、吸収率が良い。
２．番茶程度のカフェインが、適度の利尿作用をもたらす。
３．水だけですと、胃、腸内膜の浸透圧と飲んだ水に圧力差が出るため、吸収に負担をかける（下痢の元）
というのが理由です。

水分は、こまめに摂取した方が、一般に体には良いのですが、飽きずに継続するには、先の回答者の皆様のアイデアを取り混ぜて、飽きない様に、何ヶ月も継続できるよう、楽しみながら水分を取ったほうが良いです。（１日１Ｌ以上）
また、カフェインに頼らず、軽いスポーツをしたほうが、水分吸収、脂肪代謝、利尿を助けます。発汗も重要な代謝ですから。

宜しく　参考になって下さい。