休肝日の作り方

質問

先ほど酒代を節約したいという質問をしたら
皆さんから休肝日を作ったらと言うアドバイスを頂きました。
http://okwave.jp/qa2909445.html

休肝日はどのように決めていますか？
作るコツなどがあれば教えて下さい。

普段はお酒を飲まないと寝れないし、お風呂から上がった後にビールが飲めないとなると結構辛いのではないかと思います。

回答No.2

icemankazz · ベストアンサー

続いてお邪魔します。

休肝日を始めてかれこれ７～８年になりますね。
私の場合は、酒の肴がないと飲めないタイプですので、カレーとか丼物の夕食
メニューにしています。
実はヨメも自分とタメの酒好きなので、お互いに牽制し合って習慣化に成功し
ました（^^；

冬場はあまり問題ないのですが、やはり夏場はビールが恋しくて堪らない時も
あります。
風呂上がりには冷たい牛乳を飲むと不思議とその欲求はおさまりますよ。
また、一時期は眠れない時には自家製の梅酒を一口飲んだりしていました。

それと休肝日は、学術的には２日続けてとるのが身体にイイようです。
ウチは火曜・水曜と決めていますが、イベントが入ったりして飲む時はずらす
ようにしています。
取りあえず１日から始めると良いでしょう。
http://www.kenkoukagaku.jp/faq_page/A_insyu.html
http://www.gekkeikan.co.jp/enjoy/healthy/00065.html

ご参考まで

参考URL：

http://www.gekkeikan.co.jp/enjoy/healthy/00065.html

お礼

こちらにもありがとうございます。
我が家は私しか飲まないので、夫には私に飲ませないように協力を頼みたいと思います。
確かにおつまみ系じゃないおかずだと、お酒ののみたさも半減しますね。
週末はゆっくり飲みたいので、休肝日作るなら平日でしょうか。
icemankazzさんに見習って水曜あたりが無難かも知れませんね。
休肝日についても勉強してみたいと思います。

回答No.4

carp_009

私の成功例の場合はまずビールの買い置きをやめました。
日本酒や洋酒なども家には置かず、代わりの買い置きはペットボトル入りのまず～い激安焼酎のみとしました。
「飲みたければ飲んでもいいけどその都度買いに行くのが面倒くさい。」という状況に自分を置くところから始めたところ、私の場合は月に五千円～ぐらいは酒代が浮くようになりました。（それまでいかにビール代がかかっていたことか…）
アルコール度数の高いお酒も節酒にはいいように思います。ちびちびと時間をかけて飲むようになりますし、おいしいお酒ならおつまみを選ぶ楽しみもあります。
それと休肝日にはとにかく早く寝ちゃうことでしょうか。私の場合は飲むのも大好きですが寝ることも同じように大好きなので、まあこれで何とか休肝日をとれるようになったかな。

回答No.3

chupaku

安上がりなので、地域のスポーツ施設を利用して
スポーツをする日にしてみたらどうでしょうね。
たくさん運動して、疲れて寝るのもいいかもしれませんよ。

回答No.1

emika24

休肝日つくるのは、なかなか難しいと思います。
ビールを我慢できるかどうかにかかってくるとおもいます。
わたしは、ビール飲まないけれど。
主人が飲むんです。飲めないと辛そうです寝れないし。
量を減らすってのなら、ありかなっておもいます。
なぜ、酒代節約したいんでしょうか？
１００円なんて、とても安いですよね？
うちなんか、一本２００円もします。
他に節約する部分でしてみては、いかがでしょうかね？

お礼

ありがとうございます。
休肝日、想像するだけで難しそうです。
他に節約出来る部分でも節約はしようと思うのですが、
酒代も節約出来ればと思いまして。