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野菜ジュース
私は今、身長を伸ばしたいので睡眠、栄養、運動に気を使ってます。今回は栄養のことなんですが、「野菜生活」や「野菜一日これ一本」などの野菜ジュースは一日に一本（２００ｍｌ）飲んでてほんとに健康にいいんですか？ また一日一本飲んでて悪影響などは出ますか？
- hide9fc
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- ヘルスケア(健康管理)
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医師です。 炭酸飲料やコーラなどのジュースよりは体に良いでしょうね。 ただ、塩分が多いものや、シュウ酸を多く含むものもありますし、野菜からとることのできるものを全て補えるものではありません。 1日1本飲んだから悪影響が出るものではないと思われます。
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- gaf1661
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身長を伸ばすには、タンパク質が重要です。 植物性タンパク質では、がっしりした体躯になり、動物性タンパクや乳製品では、上に伸びるような気がします。 バランスのために、野菜が必要ですが、野菜ジュースも補助になるでしょう。
- odn19550
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清涼飲料水など飲むよりは、ぜんぜん体にいいと思いますが、 本来の野菜のミネラル、ビタミンなどの有効成分はほとんど 失われた状態になっているのです。 ゼロではありませんが… 毎日飲んで大丈夫ですが、野菜を食べるように心がけて下さい。
お礼
やはり生野菜よりは格段に劣るのですね・・・ 生野菜が食べたいです・・・
- timeup
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栄養素の何を求めているのでしょう？ 酵素だと生でないと駄目です。 市販のは過熱しているからありません。 自分で作ることです。 同じく、ビタミン類も後から添加の以外は熱で分解されているでしょう。
お礼
生野菜のほうがいいのは分かりますが、親が仕事で忙しいのでご飯をあまり作れません。 なので栄養ならなんでもいいのです。
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お礼
返信ありがとうございます。 やはり専門家の方が言うものには説得力がありますね。 悪影響はでないのですね。