短距離の走り方

質問

距離の走り方ってずっとつま先だけで走るのか、ある程度スピードに乗ったら、かかとをつけて走るのではどちらが早く走ることができるんですか？
もし後者ならばどのくらいの距離でかかとをつけるのですか？教えてください

回答No.2

projectfoh

短距離に関して早く走るには、つま先だけで走る・踵ををつけて走る・どちらも早く走る為には不向きではないでしょうか。
つま先だけで走ろうとすると、どうしても接地の時にブレーキを掛けてしまうことになります。
踵を着けて走ろうとするとと、どうしても接地時間が長くなってしまいスピードが上がりません。
理想は母子球のあたりで体重移動出来るといいのですが、これは意識の仕方を間違えるとつま先で走る動作になってしまうことがよくあります。
私が実際選手時代にやっていた意識の仕方は、接地する際に土踏まずから接地する意識を持って走っていました。こう意識する事で地面をフラットに近い形で捉えることが出来、スムーズに反発させる事が出来ます。参考になるかどうか分かりませんが、少しでも力になれれば幸いです。