ほしのあきちゃん

質問

何時もお世話になってます。
14歳、160cm前後、60kg前後の女です。

何時もTVを見てて思うのですが、ほしのあきちゃんの体型に憧れています。
胸はいらないのですが、あんなに細いのが羨ましいです。
そして、高校に向けてダイエットをしようと思っています。
とりあえず、
・木土に市営ジムに行く（弟の空手付き添いの時間潰しを兼ねて）
・家で出来る限りの筋トレをする
の2つはやるつもりです。
ですが、遺伝的に太りやすい体質になっているようで、家族全員が肥満体型なのです。
細くしたいのは全体ですが、下半身が異常に太いのです。
多分セルライトもありますし、足の付け根に脂肪割れの線が入っています。
其の他、具体的に「こういうことをすればよい」ということがあれば、アドバイスお願いします。
また、ほしのあきちゃんが番組内で「こういったことをしている」と口にしていればそれも教えていただければ光栄です。

回答No.4

noname#132489

骨盤の強制などして、血液の流れを良くすること。
女の子の場合、筋トレしても筋肉もりもりにならないようにインナーの筋肉を鍛えることが大切だと思います。
チューブトレーニングはインナーの筋肉を鍛えられるということで注目されています。
あと、食べ過ぎず、食べなさ過ぎず、が大切です。あと、バランスよく☆

脂肪は筋トレしても減らないのでご注意を。筋トレは脂肪を燃焼する機械を増やすだけです。有酸素運動をすることで減らすことができます。１分間の心拍数が２２０－年齢×０．６のとき減りやすいといわれていますので試しにやってみてください。

お礼

骨盤矯正は以前受けたことがあるのですが、痛くて仕方なかったです。
後、これは遺伝的だそうですが、祖母・母共に腰が悪いのもありますね。
以前は肩こりと腰痛で通っていましたが、母が耳ツボマッサージをしていたので其のついでのような感じでした。
結果、母が通院するのをやめれば私も行くことがなくなりました。
あまり外出する方面ではないので。