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うつ病を治すには
leo926の回答
- leo926
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文面からは、あなたの焦りを感じます。今のあなたの気分では、回復には時間がかかりそうです。 私は、うつを経験したカウンセラーです。あなたの気持ちは、分かるつもりですが、早く楽になろうとして回復した方を知りません。心も体もリラックスできる状態に自らを置いておくことが、回復への早道です。 あなたが、楽しい・面白いと感じる時間を沢山持つことが回復への早道です。その前に、ゆっくり休んでください。 うつは、脳みその疲労です。脳みその疲労を回復させるためには、12時間睡眠を目指してください。現実的ではないでしょうが、うつの時に眠り過ぎはありません。疲労が回復すれば、通常の睡眠へとなって行きます。 うつには、薬は重要な回復手段です。風邪をひいたら風邪薬を飲むように、うつの薬を飲んでください。薬で打つは、改善できます。その改善を早くするのがカウンセリングと考えてください。 教科書的にうつの回復経過を説明することはできますが、人により違いも大きいのです。あなたが「治ろう」と思い医師やカウンセラーに相談することが早道と思います。
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お礼
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