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悪循環から抜け出せない…
psyfoの回答
- psyfo
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今の主食は菓子ですよね。 その主食をまともな食事に変え、分量もまともにすれば 何もしなくても標準やや上の体重には落ちますよ。 まずはこれを習慣化させてください。 間食は分量弁えて、飯の前に摂らなければよいです。 >NO.1さん 運動する事がストレスですか？強制的にさせられてると思っているから ストレスだと思っているんじゃないですか？ 運動は一生続けていけますよ。一生続けていかなければならない、 のではなく、一生続けていきたいんです。運動を歯磨きや風呂に 変えてみて自分の文章を読んでみてください。どちらもやらないと 死ぬわけではありません。 私の場合、運動する事がしごく当然且つ当たり前の行為です。 長期間やらないとストレスが溜まります。太るからとかそういう訳ではなく 習慣化している事をやらない事が精神的に耐えられないというわけです。 毎日歯を磨く、風呂に入る、それと同じように、運動するわけです。 間食はしたっていいんです。その分、他で補う事が出来ればね。 補うとは、菓子を食った分運動で消費する事や、不足した栄養素を 取る事などを言います。
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