太股の…

質問

太股の内側の贅肉がどうしてもなくなりません。
内側の肉に効果的なダイエット方法を教えてください。

回答No.3

kanako18

こんばんは☆
私も太股の贅肉に悩んでました。
自分にとても効果があったのが、自転車でした！
月並みなのかもしれないですが、通勤を自転車で３０分・週５日。
続けて、２ヶ月くらいで少し隙間が出てきました☆
つま先部分だけをペダルにおいてこぐと、すごく内腿に効きます。
全身やせるともっと嬉しいけど、なにより太股が細くなった、
足にとても効くダイエット法だと思います。
筋肉の付きすぎないように、気を付ければとってもオススメです。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

壁に手をつき姿勢よく立ちます
両足のかかとをつけ出来れば両足のつま先を１８０度開きます
最初は膝をかるく曲げてかかとだけきっちりと
かかと同士をつけてくださいね

安定感悪いですから
壁などに手をついて
膝を伸ばして立ち上がります

そのときにお尻に力を入れて
お尻のお肉を前に持ってくるような感じで
お尻を突き出さないこと
お腹を突き出さないように
まっすぐ立ちます
そのとき、頭のてっぺんを引っ張られている感覚で

これを毎日お風呂上りの体が温まっている時に
３０回ぐらいしてください
息を止めないで自然な呼吸で

効果はすぐには出ませんが
頑張って

回答No.1

psyfo

どうしても、というのは何をやったのか説明してください。

尚、運動と食事制限以外はほとんど効果無いと思ってください。