筋肉の質を変えるとはどういう事なのでしょうか？

質問

こんばんは。
ずっと足が太い事で悩んでいます。
先日、近所のスポーツジムに体験で入り、体の脂肪と筋肉の量を測定しました。
測定結果を見てびっくりしたのですが、
太ももの脂肪の量は標準で、筋肉の量が標準の１．３倍ほど付いていました。
今までずっと足が太い事を気にして、歩いたり自転車に乗ったり階段を使ったりと色々してきたのですが、それらがすべて筋肉を鍛えていただけだと思うと、これから何をしていいかさっぱりわからなくなってしまいました。
筋肉を落とす方法が書かれている、過去の質問・回答を読んでいて疑問になったのですが「筋肉の質を変える」とはどういった事なのでしょうか？
「やわらかい筋肉」「硬い筋肉」は同じ筋肉だとかかれている回答もありよくわかりません。
今回の私の場合も「筋肉の質を変える」という解決方法が当てはまるのでしょうか？もしそうなら筋肉の質を変える方法を教えてください。
私の足は細くなりますか？

回答No.2

davinnchi

魚に赤身と白身があるのはお解かりだとは思いますが、まさにそれです。えっと短距離走を走るオリンピック選手は、筋肉がリュウリュウとしています。短距離をいかに早く走るかを突き詰めると、赤身の筋肉だけになり、長距離選手はその逆です。
つまり栄養をゆっくり燃焼する筋肉の質を変えれば細く維持することが出来ます。
これがむずかしいのですが、よく歩くこと、姿勢を正すことで、かなり変わると思います。　
最近、犬の散歩の距離を伸ばしたら、かなり細くなりました。たぶんそれかと思います。

お礼

ありがとうございます。
ゆっくり燃焼するという事はやっぱり有酸素運動という事なのでしょうか？
歩くことは悪いことではないので続けようと思います。