握力計について

質問

握力計を買いました。
細かい数値にこだわっています。
そこで正しい測定の仕方方法がありましたら教えてください。素人が自宅で図ります。

回答No.1

nabe710 · ベストアンサー

主に「初めの握り幅の調整」と「計測時の姿勢」でしょうか。

握力計を握ったときにその握る部分ですが、幅が広すぎると握ろうとしても指先しかかからないようでは十分な握力は発揮できません。
逆に狭すぎてもすでに握りきったような状態からはそれ以上の力は出しようがありません。いずれでもいない適正な握り幅のために、個人個人の手の大きさに合わせて初期段階の握りの幅を調整しなくてはなりません。

1.　握力計の指針が外側になるようにして持ち、握力計のにぎりの幅を人差し指の第２関節がほぼ直角になるように調節して握ってください。
2.　両足を肩幅ぐらいに開き、握力計を身体や衣服に触れないように少し身体から離してまっすぐ腿の脇に持ち力いっぱいにぎる。この時、握力計を振り回したり、力みと同時にかがみ込んだり、あるいは声を出したりせず、そのままの姿勢で静かに手にだけ力を入れるようにして強く握ってください。
3.　時間をおいて左右交互に２回ずつはかり、左右それぞれの記録の良い方を記録する。

こんな感じでしょうか。

お礼

丁寧なご回答ありがとうございました。
大変わかりやすく、質問して良かったと思っています。
ありがとうございました・

回答No.2

lite

学校の体力測定などで使うデジタルじゃないと
あんまり当てになりませんよ。