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低カロリーで満腹感の得られる食事
yappaiidesの回答
- yappaiides
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主旨から少しずれてしまうのですが、精神的満足感を求めて 食事に走り肥ってしまう人の場合、欲求が起きたときに お茶を飲むことをお奨めします。 最近、紅茶を飲むとストレスホルモンであるコルチゾールが 減少するという記事がでてきましたが、何か食べたい！と 思ったときに紅茶を入れて飲むと意外と深く癒されますよ。 安い紅茶でも、何となくそういうお茶を入れるとか無駄な事に ５分時間を使っている状況に、気分も少し良くなったりします＾＾ 普段とり続けてきた行動の方向を少し変えるだけなのですが、 自分の場合、体脂肪率が減り体調も良くなったのである種の 楽なレシピ？としてお奨めいたします。
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