涙が出て死ぬことを考えてしまうこと

質問

私は４年くらい前から気持ちが不安定になり、涙が自然に出たり、あまりにひどいときは死にたいと思うことがありました。
そして２年くらい前に引越しをしてから１ヶ月くらい過ぎてうつ状態になってしまい、それから元の場所に戻り１年間休養していました。
最近になって気持ちが落ち着いてきたので、少しずつ出かけるようになりました。最初は隣の駅ぐらいの範囲でも大丈夫になってきました。
しかし、ここ一週間電車で２時間半ぐらいかかるのですが東京の方へ出かける用事があったので出かけました。先日も出かけたのですが、帰りの電車の中で、また前のような気持ちがでてきてしまい、涙が出たり、死にたいなどと考えてしまいました。
時々人の言葉に対して考えすぎてしまったりすることもあります。
半年くらい前に心療内科に行き、うつ病の人が使用する薬をいただいたのですが、眠気がひどく、気持ちもあまり良くなっていないので服用を途中で止めました。
最近になってやっと生活リズムが整っていき、行動を無理しない程度に少しずつおこさないとと思い出かけるようになったのですが、先日また辛くなってしまいました。
これは甘えなんでしょうか。社会生活をする上でストレスは必ずしもあると思いますが、５年くらい前まではストレスに強い方だったのですが、様々な事が一気にきたときからこのような状態になってしまいました。
けれど、このままだといけないというあせりもあります。
今はとにかく無理しすぎないでもう少しできるかもという状態で止めるようにしています。そうすることで次の日も気持ち的に落ち着いた気持ちで過ごせるからです。
けれど、こういうような感じでもこれからの事を考えると大丈夫なのかと不安になったりします。
みなさんの意見をお願いします。

回答No.7

noname#44236

心療内科の医者をなさっている方をよく存じている為申し上げますが、お薬は、不満であれば担当のお医者様に申し上げてください。くれぐれも、勝手に量を増やしたり、減らしたり、急にやめてしまったりしないでくださいね。「うつ病」であれば、必ず治ります。安心してください。
やたら高いお金を取る心理カウンセラーもおられるようですが、心療内科のほうが確実です。精神に不調をきたす原因をしらべ、推測し、それを治療したりすることで精神の不調を (主に薬で) 治療する、と伺った事があります。例えば、脳の一部が、ストレス (ストレス物質) を生産しすぎる状態であれば、その働きを抑制する薬を処方する、などです。

なお、体を動かす事は精神・神経などにとっても非常に良いことです。毎日陽の光を浴びるだけ、陽の光を間接的に見るだけでも、とても良い事です。根拠は少しややこしい事なので省きます。

お礼

お返事ありがとうございます。

確かに晴れた日に少し散歩すると気持ちがはれてきます。
運動は前はとても好きで、バスケットを小学校から１０年間くらい続けていて友人にもスポーツ少女のように思われていました。
けれど、今は運動する気持ちもわいてきません。

お返事とても嬉しかったです。
ありがとうございます。