対人恐怖症。赤面恐怖？スピーチ恐怖？

質問

ひょっとして、私は対人恐怖症？
なんて思って、少しネットで検索してみました。
●人前で話しをする際に、声が震えるなどのスピーチ恐怖！
●注目されることによる、赤面恐怖！
という症状が私にもあります。。。
人より、緊張するだけ！だと思って、気にはしてなかったが。。。
今、思えば10年以上前、学生の頃から似たようなことはありました。。。
性格は、色んな人と話をするのも好きだし、明るいね！とよく言われます。大勢の中で、発言することも出来ます。
ただスピーチ！のような場面は、声が震えるのです・・・。
人の好き嫌いは、あります・・・
子供の頃は極度の、自他共に認める人見知りでした！
今のところ、精神内科？？など病院に相談する気持ちは、ありません。
1度！薬を服用すると、一生！飲み続けないといけないと、聞きましたので・・・。
薬なしで！治す方法は、ないでしょうか？

回答No.3

noname#79085

人前で声が震えるのを対人恐怖症と言うのであれば、恐らく５割の人間が対人恐怖症経験者と言えるのでは？。病気としての対人恐怖症の定義とは、少なくとも社会生活を営むのに支障をきたす（本人もかなり深く悩む）状況を言うのではないでしょうか。その状況になれば、薬なしで治す云々は考えず、薬飲むだけで治るのなら絶対に飲む、と考えるでしょう。（私はそうでした）。あくまで私見ですので、的外してたら御免なさい、ただどんな精神の病気にも言えると思いますが、薬は治す為のかなり重要な役割を持っていると思います。こじらせる前に医療機関に相談する事は大事だと思います。薬を一生飲み続ける人もいれば、止める人もいる事は、客観的に考えれば解ると思いますし、解ってらっしゃるのでは？。質問者様は、仮に対人恐怖症であれかなり軽い部類、故に
経験を積むなど（場慣れ）で軽快しそうな気もしますが。

お礼

厳しい意見をありがとうございます。
私は人前で緊張はひどくても、声が震える人を
ほとんど知らなくて。自分だけ？と思ってしまいました。
生活に支障はないので、慣れていくように
したいと思います。

回答No.2

groovyreality

平均的な人より緊張する人は多くいます。
対人恐怖と言うより、経験不足による不安感が、
そういう状態を生んでいるのでしょう。
簡単な表現をすれば、「慣れ」で直ります。
大変そうに言うと、「経験を積めば」となります。
としくって、図太くなっても、大丈夫になる事もあります。
恐らくそれだと思いますよ。

対人恐怖症になると、ただ事ではない、
ここに相談することすらも怖くなって
出来ない状況に陥りますから。

慣れれば大丈夫だし、別に慣れなくても、
大失敗しないように気を配れば、
多少面白おかしい人ぐらいの方が、
魅力的でいいのですから。

お礼

アドバイスありがとうございます
m(__)m
大失敗しないように！慣れ！ですね！
歳ともに図太くなる可能性もありですね。
(~_~;)

回答No.1

denji-05

わたしも同じような経験があり、
その病気を疑ったことがありました。

私は幼い頃は友達同士でも
あまりしゃべらず暗い性格だったと思います。
発表するときは声が裏返り、
息苦しくなって声も出なくなりました・・・。

でも、あるときそれではいけないと思い
自ら大勢の前で発言しなくてはいけない委員長だとかを
やったり、結婚式のスピーチ、余興などをこなすうちに
今では、まったく緊張しなくなりました（笑）。

やっぱ、場数をこなすことだと思います♬
がんばってください。

お礼

子供の頃、人見知りだった時期がある人が、対人恐怖症のような
？症状になる人が多いようです。
通知表には、いつもおとなしい！とか記載がありました。
が！！中学３年生の頃から、明るい！！と記載されるようになったのですが・・・。

そうですね！その場数をこなすことですね！！
ありがとうございます。。。