ビタミンサプリ生活のお勧めは？

質問

はじめまして。
４０代に差し掛かり、健康維持のためにサプリメントでビタミン補給を利用したいと考えています。これまでの生活を振り返ってみて著しくビタミン群の不足はあまり感じないため、老化予防や肥満予防などの観点から何か絞って続けたいと思うのですが、今のところビタミンＣから入ろうと思っています。
ところで、ビタミンＣにはビタミンＥを合わせて飲むと良いと聞きました。ただ最近はＯＰＣと言うサプリメントの方がビタミンＣの効果を上げるとも聞きました。実際のところはどうでしょうか？
また補足質問なのですが、余分なコレステロールの予防として、ビタミンＢ群＋マグネシウムの組み合わせが有効だと聞きます。
以上を考えると、私の目的には以下の２つの組み合わせを毎日続けるのが良いかと感じます。
（1）ビタミンＣ＋ビタミンＥ又はＯＰＣ
（2）ビタミンＢ群＋マグネシウム
サプリメントの専門的な知識が無いので、もしお詳しい方がおられましたら、（1）（2）の飲み合わせや毎日の摂取としての量の目安、オススメ例や有効と思われるサプリメント製品情報など教えて頂けると助かります。その他お気づきの点もアドバイス頂ければお願い致します。

回答No.4

Osa1 · ベストアンサー

Osa1です　サプリメントは体を維持するだけではなく、改善や治療に強力にアプローチします。　食材や環境が悪くなって行く現代、良い食事を心がけるだけでは健康を保てません。ましては、病気や未病をもっている方は不可能です。サプリメントを考えている　ｔ-zosanさんは賢人ですね。
栄養素は、個別で取っても本来の働きが出来ないので、必須の栄養素を全て取る事が　サプリメントの恩恵を一番受けることです。
必須の栄養素をすべて揃えることが大切ですが「品質」が悪いと吸収できなくて、高～い「うんち」をするだけ・・・・ということになります。
ビタミンＣ　１つ取っても　人間に必要なビタミンＣが１０種類全て入っている物でないと、体の中のビタミンＣバランスが壊れる可能性が　大　です。
全て入っているは「エスターＣ」というビタミンＣです。１０種類全て揃っているビタミンＣは世界中にこれしかありません。　このエスターＣを使った製品はいろいろあります。錠剤、ドリンク・・・・
エスターＣとＯＰＣが入っているものもあると思います。
エスターＣとフラボノイドが入ったものや、カルシウムとのくみあわせのもの、亜鉛と一緒になっているものなどあります。

ですから
一番大切なことは、エスターＣのような良い品質の栄養素を全てそろえることです。
品質が分からない方が多いので　私は、いつもこんな風に伝えます。
薬局でなくても買えるものが一般的にランクは一番下と言っていいでしょう。その上は、薬局で売っている医薬部外品、その上は、医薬品、その上は病院で使っているものです。メディカルサプリメントが一番よいです。値段は少し高いですが、効果がないものを取っても何にもなりません。
私が使っているのは
http://www.health4japan.com/NEW/pro/HaleandHeartySpecial/index2.html
です。　全ての栄養素はメディカルグレードです。ミネラルは全てキラゾーム（アミノ酸キレート）などです。ビタミンも揃っています。
これ以上の総合サプリメントはないと思います。１つ１つの栄養素の含有量もメディカルに対応した量です。
ちなみにこのメーカー　ネットワーク販売はしていませんので
注文も簡単です。
このようなベースサプリをとった上で　Ｂコンプレックスを足したり
アルファーリノレン酸を足したり　アミノ酸を足したりと、自分の体に足りない物をプラスしていく事をした方がよいと思いますよ。まー、上記のようなサプリには、ほとんど入っていますから、あまり足すものもないと思いますが・・・・。
取るものが悪くて、逆に不健康になることもありますから勉強してください
まず、食生活から・・・・
新谷弘実（しんやひろみ）さんの本を読んで見てください
ビタミンの本でしたら　ビタミンバイブルかな・・

参考URL：

http://www.health4japan.com/

お礼

お礼が遅れて済みませんでした。何度も有難う御座います。
大変具体的なアドバイスと補足内容に感謝致します。書籍などのオススメも助かります。
現在の段階で、当初のビタミンＣ中心の健康維持と申しますか、体の抵抗力強化なる方向への拘りは捨てました。前回アドバイス頂いたように、もともと自分では必要無いと判断していた総合ビタミン＋ミネラル関係で攻めてみたいと‥。（←あまり適切な表現ではないですね^^;）
しかしながら、やはり素人の立場には変わりありませんので、もう少し勉強をと考えています。アドバイスして頂いたベースサプリもかなり有効そうですので念のため頭に置きつつ、ＣＭなどでよく目にする流行のサプリメントは摂らずに、現状の一般的な食生活で過ごしてみたいと思っています。
どんなサプリを選んでも人間は口から入れた物が全てという事ですもんね。不勉強なまま簡単に口にしないで、自分の知識に多少なり自信が持てるようになってからサプリを選びたいと思います。
基本的にはベースサプリでの健康維持を行いたいとは思っていますし、最後には何処のメーカーを選ぶかが私のポイントになりそうです。
有難う御座いました！

回答No.3

IDN

マルチビタミンマルチミネラル植物栄養素を排除していないものという事になりますが、この分野の製品はネットワークマーケティング方式で宣伝をして販売会社から直接購入する口コミ通販方式とでも言うような流通形体で流通しています。

本社がアメリカの場合は日本の商社が所有しているコーナーストーンラボという工場で作られているものが殆どです。

これらの製品は日本向け製品とアメリカおよび日本以外に販売する製品と分けて製造されています。
各種特許技術で製品化されている場合が多くミネラルの吸収率をあげる製造特許などをこの工場が使用する権利を持っている事などで何処の製品も製造している工場が同じということがおこります。
原材料に求める品質や中に入れるものの割合が販売会社によって異なるので性能はおのずと変わっています。
日本以外では当たり前となった製造技術も登場から10年をとうに超えてもいぜん日本では認めない方針のため日本向けだけが骨董品的技術で作られて輸入されています。
化粧品も同じかな？何処のブランドも日本で売っているのは海外にいる時使っていたのと違うって皆が言うから。
本当はコーナーストーンラボが日本の商社に買収されたので日本の基準もまともにならないのかなとわずかな期待もしています。

くすりばかり飲んでいると死んじゃうよという変わりものの薬剤師さんが経営している薬局以外は、お店におくサプリの選定基準は、お店においておけばかってにお客さんが買っていって説明の必要がないもの、仕入れ値がとても口に出来ないくらいやすいんだって仕入れ担当者が言うほど安い卸値の製品。
ようはテレビなどで話題になっていっぱい売れるけど安く仕入れて利益が多く出るものってことだね。
良い製品ということばは出ないんだよね不思議だけど。

知っているのはこのくらいかな？
ビタミンミネラル薬局ならね。

私は最近はマルチビタミンマルチキレート加工ミネラル植物栄養素の製品は減らして、L-アルギニンが5gとれるサプリで特許をもっているひとが製造している製品でL-アルギニンが15gとれる分量を飲んで微少ミネラルもとれるフルボ酸を主原料にしたジュースを少し飲むように変えた。あとは割り切って国産の安物のマリーゴールド主体のルテインとCoQ10を少量愛用している。

L-アルギニンは協和発酵が製造元だしCoQ10もほぼ日本が生産国と技術レベルが高いわりに製品になるのはアメリカで日本製で3流品をつくってアメリカから戻ってきて製品より高く売るってなんだかわからない国なんだよね。
日本人が製品まで開発した場合でも博士はいつの間にか日本から追い出されてアメリカの会社から発売されたり。おまけにその製品が日本で販売されるとその博士に賞を国がやったりする。

お礼

大変参考になるお話しのご提供、有難う御座いました。
ビタミンサプリをネットで調べてみると外国製（主にアメリカ）のサプリの豊富さに気づきそちらを勧めておられるHPもありますが、個人的に少し不安に思うところもありました。ただこれは印象だけの事なので、逆に製造技術が進んでいると仰るアメリカ等のメーカーの物も慎重に検討してみたいと思います。あと、L-アルギニンやコエンザイムなども興味があるのでぜひ参考にさせて頂きます。
有難う御座いました！

回答No.2

Osa1

栄養素は単体で取ることは考えない方が懸命です。
必要な栄養素を確保した上で自分に足りない栄養素を足すのでしたら良いと思い増す。
Ｂコンプレックスはミネラルがないと吸収も代謝もスムーズにできないのです。
Ｂ郡だけではありません。ビタミンはミネラルなしには働きません。
マグネシウムと関係のあるミネラルはカルシウムだけではありません
マグだけを取るとミネラルバランスを崩しかねません。
体に必要な栄養素はすべてバランスがありますから、すべての栄養素を確保できるように食事とサプリをかんがえてください。　
ミネラルは　１５種以上
ビタミンは１５種
脂肪酸
アミノ酸
繊維
乳酸菌
水
ビタミンＰ　（フラボノイド）
すべて必要です。

お礼

有難う御座いました。
ビタミンＣ中心の補給はあまり意味が無く、総合ビタミンとミネラルを全体的に補給できるものを考えて行った方が良さそうですね。ビタミン補給には同時にミネラルも欠かせないと言うのが見えて来ました。様々なサプリ販売や紹介のHPを見てみたのですがあまりに多すぎて、本当に私の希望に合っているものが何かちょっと定め切れていませんので、その辺りのアドバイスをもう少し待ってみます。
有難う御座いました。

回答No.1

timeup

>ビタミン補給を利用したいと考えています。これまでの生活を振り返ってみて著しくビタミン群の不足はあまり感じないため、老化予防や肥満予防などの
⇒ビタミンと限定しているのですか？　　ポリフェノールなどはビタミンではありませんし、マグネシウムも違います。　サプリメント全般ということでよいのですか？

＞サプリメント製品情報など教えて頂
⇒全般ということで良いなら、
基本サプリは、＜ＡＣＥ’Ｓ（エースズ）　とＢ＞です。

統計で日本人が慢性的に不足するのはミネラルでは＜Ｃａ＞です。　
Ｍｇを採るならＣａも摂取することですが（バランスにより吸収力が違う）、乳製品や小魚・海藻類を大目採っているなら、普通量はとれています。

何かの症状に良いからと単体で採るのは組み合わせもあるので素人の人には難しいので、ビタミン剤は総合が良いでしょう。

総合を採り、其の上でさらにと言うなら、上記ACE'sと　Ｂ全種を採るのが良いでしょう。　

製品は普通に薬局で売っているの大手会社のなら問題ないでしょう。
値段が安いと、それなりに成るようですが、心配ならかかり付け医から処方箋を書いてもらうと良いでしょう。

お礼

ご回答、有難う御座いました！
認識が浅く済みません。サプリメント全般です。ポリフェノール（OPCも？）や、今回質問に出しているマグネシウムもビタミンではなかったのですね。助かりました。
ACE'sというのは初耳で勉強になりました。またＢ全種はネイチャーメイドのＢコンプレックスが良さそうなので、そちらで検討してみます。
後は総合ビタミンだとやはりネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルと言うのが出ていますね。それからＣａに関しては、無調整の牛乳を２日に一回はコンビニで１Ｌパックを買って好きで飲んでいます。
いろいろご教授頂いたご回答からですと、まずはACE'sとＢ群の製品を狙ってみます。有難う御座いました。