頭皮の皮脂異常分泌と薄毛の原因と対策

2006/11/26 15:32

このQ&Aのポイント

髪をしっかり洗っても、数時間後に頭皮や顔から脂が出てくることが悩みです。
食事面や生活習慣が乱れていることも気になっています。
炭シャンプーやビタミンEのサプリ、適度な運動をすることで改善できるのでしょうか？

ryu-tin005
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ヘアケア・ヘアスタイル
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gakushaneko
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2006/12/03 00:37 回答No.2

> ビタミンEのサプリがいいらしいのですが… 何処でそんな嘘を聞いたの？ビタミンEは，脂質の吸収を手助けしますから，皮脂で困っている場合は逆効果だと思いますよ。ちなみに，ビタミンEサプリメントのカプセルの中身は，ビタミンEと油脂ですよ。（油脂が入れられているのは，ビタミンEの吸収をよくするためです）と，いきなり，釘を刺しているのは，一応，髪の毛の専門家である理容師です。（つまり，私です）さて，理容師の立場で言えば，頭皮などから皮脂が異常に分泌するのは，ほとんどの場合は，シャンプー剤のすすぎ不足が原因だと考えられますね。洗髪はしっかりやっていたとしても，すすぎには注意しない人が多いようで，結構，そういう人がいるのですよ。「顔なんて１時間もしないうちに・・・」と書かれていますが，それがTゾーンの話だとしますと，まぁ，原因は，シャンプー剤のすすぎ不足の可能性がかなり高いですね。すすぎはしっかりやっていると思っている人でも，すすぎそのものはよくても，その他のことに問題があるため，結果としてすすぎ不足になっていることもあるのです。そのほとんどは，シャンプー剤の使用量過多や使用方法の間違いが原因です。そのため，シャンプー剤のすすぎを2～3分間くらいはやっていたとしても，まだまだ，シャンプー剤の洗浄成分が頭皮や髪の毛に残ってしまいますので，すすぎ不足となってしまうわけです。ということで，シャンプー剤は，必要最小限の量で使用し，また，それでも充分にシャンプー出来るように，シャンプー前にすすいだり，充分な量の水分と混ぜて，出来るだけ細かい泡になるように泡立たせてからシャンプーするなど，ある程度の工夫は必要なのですよ。また，すすいでいると思っている時間は長くても，ただ単にシャワーなどでお湯をかけているだけでは，全くすすいでいないのと同じになってしまい，シャンプーしていないのと同じか，かえってシャンプーしなかった方がよかったなんてことになってしまうこともあります。というのは，ただ単にシャワーなどでお湯をかけただけでは，（髪の毛全体としての）髪の表面をお湯は流れてしまうため，髪の毛と髪の毛の間や頭皮にはお湯の流れがしみこんだくらいしか届きませんので，汚れやホコリ，皮脂，そして，一番怖い洗浄成分までもが，頭皮や髪の毛に残ってしまい，洗浄成分が残ってしまうことで，頭皮や髪の毛が乾燥状態になってしまいますから，ことに頭皮の場合は，乾燥肌となり，皮脂の分泌量が多くなってしまう原因の一つになります。（ちなみに，通常でも頭皮が一番皮脂の分泌量が多いですよ）ということで，すすぎ方も一工夫する必要があるのですよ。（カットに言った際に，美容師や理容師がどのようにすすいでいるかを観察すると良いでしょう）シャンプー剤（もちろん，石鹸シャンプー剤も含まれていますよ）の洗浄成分が頭皮に残っているのが原因でなければ，質問を読む限りでは，「脂っこい食事は極力控えてる」のが原因だと考えることが出来そうです。油っこい食事は避けても脂っこい食事は避けなくて良いですよ。（字のとおりなのですが，言っている意味，わかりますか？）というのは，脂っこい食事を避けていると言うこと，肉の赤い部分まで食べていないと言うことになり，この肉の赤い部分には，皮脂の分泌量を制御してくれるビタミンB2という栄養が豊富に含まれているのです。それを食べないようにしているのですから，皮脂の分泌量が以上に多くなったとしても不思議ではないということになってしまうのです。ということで，豚肉の赤身がお勧め！（ただし，白い脂身は食べ残して構いません！）（毎日は無理だと思いますが）豚肉のショウガ焼き定食などを食べると，意外と症状が緩和されたりするかもしれませんよ。栄養は，出来る限り，食事として摂取するようにしましょう。サプリメントというのは，「栄養補助食品」ですし，究極の「だけ食い」（1つの食材だけを食べ続け，その食材を残さず全部食べなければ次の食材を食べ始めない食べ方）のために，かなり，体内に吸収されにくいのだそうです。つまり，飽くまでも「補助」するものだと言うことですから，まず，食事として不足しないように心懸けて栄養を摂取し，しかし，どうしても不足してしまった栄養に関してだけ，サプリメントで「補助」するようにするのがベストだということですね。余談ですが，栄養によっては，ビタミンEや亜鉛のように，「1日にこれ以上摂取すると身体が危険な状態になってしまう可能性があると考えられている量（許容上限摂取量）」というものが定められていて，その量維持用に摂取しないようにすることも大切ですし，もし，サプリメントで許容上限摂取量以上に摂取してしまったりしますと，それが原因で病気になってしまうこともあるそうですから，充分注意してくださいね。まぁ，一番最初に書けばいいことだったのですが，髪の毛にとってあまり芳しくない状態だと言えそうです。頭皮の状態が元に戻れば，髪の毛の状態も元に戻ると思われますので，まずは，皮膚科を受診してみて，必要があれば，治療を始めるようにしてください。