• ベストアンサー

ハンドスピードを上げる方法

最近ボクシングをはじめたのですが。どうも、パンチのスピードが遅いのです。パンチのスピードを上げるトレーニング方法を知っていたら教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
noname#158080
noname#158080
回答No.1

トレーニングというよりコツですね。 腰を使って引きも重視すること。 無駄な力は遅くなる方向に働きます。

その他の回答 (2)

  • dadachan
  • ベストアンサー率50% (195/386)
回答No.3

背筋を鍛えるといいですよ。

  • ryusei99
  • ベストアンサー率18% (35/194)
回答No.2

野球のスイングやテニスのスイングなどなんでもそうですが 力を入れた状態でパンチしたり、スイングしても速度は上がりません。 パンチが相手に当たる瞬間、バットがボールに当たる瞬間に 力を入れます。 それ以外は力を抜きます。 パンチの場合ですと、こぶしをちょっと開き気味にしてパンチを繰り出し当たる瞬間にこぶしを握ります。 引くときは、反対の動作をします。

関連するQ&A

  • ハンドスピードを上げるには

    ボクシングをしています。 運動エネルギーは質量と速さの2乗に比例する。 ということと 最も効くパンチは来ると分からず喰うパンチ(首や腹筋を締める暇がない) ということから ハンドスピードが重要だと考えます。 自分の体重以上の質量を拳に乗せる具体的な方法が無ければ、ですが。 ここからが質問なのですが、ハンドスピードはどうやったら上がりますか。 速筋などの素質による部分が大きいと思いますが、自己の最大値にまで高める方法(筋トレ方法や、打ち方)を教えてください。

  • スピードがない

    ボクシングを習いはじめてしばらくたつのですが、パワーやスタミナはそこそこついたのですが、パンチスピードが遅くて困ってます。何かスピードをあげる練習方法はないものでしょうか。

  • パンチのスピードについて

    僕はボクシングをしています! 監督からパンチのスピードがない と言われました! 筋トレから始めたいと思います どこの筋肉を鍛えればいいですか? また、鍛え方も詳しく 教えてください!

  • ボクシングのコトで…(スポーツに詳しい方でも)

    ボクシングをしています。 入ったときから、ジムの先輩や会長を驚かせるパンチのキレとスピードを持っています。 ボクシングを始めた頃でもプロの選手とのスパーでパンチをたくさん当てたいました。 自分はパンチの早さにはかなり自信があります。 モチロン他に改善点はたくさんありますが、やっぱり長所を伸ばしたいです。 そこで、ハンドスピードを上げるためのトレーニング、筋トレ方などありますか? ありましたら教えてください。 前に言った改善点ですが、その一つにパンチが軽いことがあります。 脳を揺らす程度のことならできますが、カラダの芯にダメージが残るようなことはありません。 要するに、ソリッドパンチャーなんです↓↓ 広背筋を鍛えればパンチは重くなると聞きます。 でも、ジムにいないときでもトレーニングしたいんです。 こちらもなにかないですかね?

  • 速筋について

    こんにちは。一つ疑問に思うのですが、陸上短距離の選手などが「走り込み」をする事で速く走る事ができるようになり、ボクシングの選手がパンチを打ち込む事によってパンチの速度があがりますよね。あれって当たり前のようですごく不思議だと思います。何故陸上選手が「全力疾走」を繰り返すと速く走れるようになるのだと思いますか?筋力がアップするから?それだったら走りこんだりせずに筋力トレーニングで筋肉を一つずつ鍛えればいいですよね。ボクシング選手でも同じ事が言えます。自分が知りたいのはつまり、パワーではなく「スピード」についてです。体を動かす「スピード」とはどういう理由で個人差が現れてくるのでしょうか?「体を速く動かすトレーニング」をする事によって体内ではどういう変化が起こって、速く体を動かす事ができるようになるのでしょうか?詳しい方がおられましたらご指導よろしくお願い致します。

  • こんにちは、筋肉トレーニングの事なんですがゴールドジムで筋力アップのメ

    こんにちは、筋肉トレーニングの事なんですがゴールドジムで筋力アップのメニューを作ってもらう時に大胸筋の筋肉をつけるのはできるだけ避けるようにしてもらう事はできますか?パンチのスピードが鈍ると聞いた事があるので、家でシャドーボクシングをしています。

  • ボクシングのパンチの速さ

    この間、ボクシングの世界タイトルマッチの試合をテレビで見ていたんですが、さすがにプロだけにパンチのスピードがかなり速かったのを覚えていますが、ボクシングのプロのパンチの速さってどのくらいなんでしょうか?くだらなく、難しい質問ですいません・・・ 皆さん、教えてください!!

  • プロテインで太らないためには?

    ボクシングをやっています。パンチ力やスピードを上げるために筋トレをしようと思っています。プロテインを飲むと筋肉つくのはいいのですが体重が増えそうなのがいやです。筋肉がついて体重は増えないような方法ってありますか?長くなってすいません。回答よろしくお願いします。

  • ボクシングの上達について

    ボクシングを最近始めたのですが、コーチに、「パンチあるなー」とか「スピードあるなー」など言ってもらえました。 しかし、周りの選手とスピードはそこまで変わらないんですが、シャドーボクシングをしていると、周りはみんなボクサーっぽい動きなんですが、自分だけ素人のような動きをしているように思えます・・・ 週3~4回のペースでいけば、どれくらいの時間で、ボクサーっぽい動きができるようになるんでしょうか? またコツなどがあれば教えてください。

  • 動体視力と反射神経のトレーニング方法

    ボクシングについてなのですが、動体視力と反射神経が鈍い気がします。 なんといいますか、相手のパンチをよく見ることができていない気がするのです。 それで動体視力が鍛えられていないと感じました。 また、全てを避けきろうとは流石に思っていませんが、パンチを打たれた気に全然避けることができないのです。 どんなに早く避けようとしても、避けきることができません。 それで反射神経が鍛えられていないと感じました。 そこでこれら二つを鍛えようと思いましたが、具体的にどうやって鍛えることができるのか、何をすればいいのかというのが全く分かりません。 そこで動体視力と反射神経を鍛えることができるトレーニングを教えていただきたいと思っています。 呼吸をしながらで、一日に何回、何セット、こうやってこうするトレーニング、とお手間をとらせてしまうと思いますが、具体的に教えていただけとありがたいです。 ご回答の程、よろしくお願いします。

専門家に質問してみよう