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筋トレと食事習慣の前後関係
timeupの回答
- timeup
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効果的ということだと、中身が吟味しなければ効果的ではありません。 筋トレ前に食べれば出来ません。これはやってみればすぐに分かります。 まずやってみて、自分のパターンを決めることです。其の上で変えてゆけばよいのです。 プロティンの採り方とか炭水化物をどうするかとなら、筋トレ関係のセオリーはありますが・・・・年齢も性別も運動履歴も過去歴(病気)も一切ないのに答えようがないです。 又、「効果的」を考えるなら、質問時間が2時過ぎですが、この時間に起きているのは、筋トレだけでなくほかの意味からも体には良く有りません。 30歳までに正常化することです。
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補足
そんな風に言わなくても。。一般論くらいはあると思うのですが。。 プロテイン、炭水化物といった食生活を変えて本格的にするわけではなく腹筋背筋腕立てを一日60回程度するくらいなので。 60回ずつ程度なので、食前食後あまり関係なく出来るので、ふと効果的なのはどれだろうと疑問に思い質問してみました。 21歳オトコでやせ型です。 週一で一時間ほどやるサッカー以外に運動はしていません。 よろしくお願いします。