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禁煙セラピーの体験談
moko225の回答
- moko225
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私は禁煙をして1年と10ヶ月たちますが、きっかけが禁煙セラピーの本でした。 私もそれまでは、喫煙暦5年と4ヶ月で一日一箱吸っていて依存度はかなり高かったと思います。 しかしこの本を読んでタバコに対するイメージががらりと変わりました。 タバコに対するイメージって、体に悪いとか、一生でお金がこれだけかかる、とかでしょ？そんなの知ってるよ！思わないでください。 喫煙者がタバコを吸い続ける理由は、タバコによって失うもの（健康やお金）よりも、得られるもの（リラックス効果、ストレス解消）の方が大きいと思っているからだと思います。 しかし、この本では、タバコによって得られていると思っていたものが、嘘だということを述べていきます。つまり、タバコによってリラックスしたりストレス解消したりはできないと断言しています。 ただ、質問されているように、「精神力はいらない、禁断症状がない」というのは私は大袈裟だと思います。禁断症状は出ます！ただし三週間我慢すればいいだけです。 この本に出会う前の私だったら、「三週間も我慢できない！」と思っていましたが、この本を読んだ後は「三週間だけ我慢してみようかな」という気持ちになってきます。 広告のとおりに簡単にはやめられませんが、この本はオススメです。 一回読んだら、今までのようにタバコをおいしいと感じられなくなってしまいますよ！ もしよかったら私のブログで禁煙までの道のりを書いていますのでご覧ください。http://mokumoku225.seesaa.net/article/51761257.html
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