自分に合うもの

質問

朝起きると腰が痛いんです。
枕が合わないと思うのですが、オーダー・既製品などでどのような枕がいいのでしょうか？

回答No.2

noname#25113 · ベストアンサー

私も腰痛持ちです。
仕方なく、出先などで高い枕を使用すると、ものすごく腰や首が痛いです。
オーダーは予算に合わなかったので自分なりの方法ですが、
枕は寝てる状態で首が敷き布団と平行になるぐらいの高さ、タオルなどで調節できます。（私は6～7ｃｍ）にし、クッション、不要の毛布、薄手の布団などを細長く作り、膝下に敷いて寝ています。
腰に負荷が掛からず、朝、だいぶ、楽になったように感じます。
私は、膝部裏に当たるように大きめの座布団を半分に折り、ぐるぐる巻きに固定し、敷布団の下に置いて使用しています。
そうすれば　寝てる間に、移動したりすることもありません。

お礼

さっそくこの方法で、同じようにして寝てみました。
前日に比べて腰の痛みが楽に感じ、毎日続けています。
ありがとうございました。

回答No.3

noname#109584

以前に働いていた職場の上司が腰痛もちで、クッションで足を高くして寝ると違うと言っていた記憶があります。
あと、友達はゴム製の腰ベルトを寝るときに着けて寝ています。
やっぱり朝起きた時に違うそうです。
何か良いものがあるとイイですね。

お礼

今、足を高くして寝るようにしています。
以前に比べ、少し楽になりました。
ゴム製の腰ベルトは、私も整体院で聞いたのですが良いらしいですね。
他にも、いろいろ探してみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

zorro

コチラを参考に

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/makura/erabikata.htm

お礼

ありがとうございました。
こちらのHPを参考にさせて頂きます。