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アルファリノレン酸を

  • 質問No.2401426
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上記を摂りたいのですが、リノール酸やオレイン酸も一緒に入っている商品が多いです。アルファリノレン酸だけorオメガ3だけを摂取するにはどうすればいいですか?何かいいものありませんか?

又、脂性肌の人は摂取してもいいですか?

回答 (全2件)

  • 回答No.2

ベストアンサー率 66% (2/3)

α-リノレン酸やオメガ3だけを摂取するのはかなり難しいと思います。

植物油でα-リノレン酸が多く含まれているのは、「あまに油」というものですね。オレイン酸なども含まれていますが、割合はα-リノレン酸のほうが高いでしょう。これには、オメガ3というものも含まれてます。
ほかには、しそ油(えごま油)・大根・小松菜などの野菜や青魚にα-リノレン酸含まれています。 

α-リノレン酸は、リノール酸の働きを抑える効果もあるそうなので、できるだけリノール酸などよりもα-リノレン酸が多く含まれている食品をおススメします。
お礼コメント
noname#20400
そうですね♪ありがとうございました♪
投稿日時:2006/09/25 14:46
  • 回答No.1

ベストアンサー率 53% (1205/2241)

専門家やサプリ等に詳しい訳ではないので、正しいか分かりませんが
αリノレン酸は体内に吸収されると、EPAやDHAに変わるそうなので
EPAとDHAを取られればよいのではないでしょうか?
αリノレン酸のみ、オメガ3のみというものはないと思います。
お礼コメント
noname#20400
回答ありがとうございました♪
投稿日時:2006/09/25 14:45
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