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懸垂について
こんにちは。 僕は高校に入ってラグビーを始めたのですが、 懸垂ができません・・・。 足をつけながらあげたりしているのですが、 なかなか筋肉がつきません。 どうすれば懸垂ができるようになるでしょうか。
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もうすこし具体的におねがいいたします・・。