帰宅の遅い主人の食事

質問

主人の食事が心配で質問します。
調理の仕事をしており帰宅が遅く、深夜１時前後に食事します。本当は夜１０時以降は良くないと聞きますが、食べさせないのもかわいそうです。

朝は７～８時、しっかり食べるようにしています。玄米・和食です。
昼は夕方４時、職場のまかない。健康志向の店なので、たぶん健康的な食事なはず。
夜遅くまで働き、自転車で帰宅（２０分くらい）、調理場の油分・汗まみれのためシャワーをあび、食べられるのが深夜１時。
以前は空腹を満たせるよう、普通に出してましたが
今は豆腐一丁、だけにしています。
本人もそのほうが朝起きるのが辛くないと言ってます。
身長１８６ｃｍ、体重が結婚当初７０ｋｇから今６８ｋｇ切ってます・・・どんどんやせていく・・

帰宅の遅い旦那さんをお持ちの方、健康を考えて夜にどんなもの食べさせてますか？

回答No.1

misskk

豆腐一丁って無理ありませんか？栄養的にもかたよっているような気がします。
具沢山の汁物、うどん、すいとん等はいかがでしょう。
次の朝にももたれないと思うのですが。おじやなんかもいいと思います。

お礼

早速のお返事ありがとうございます☆

粉物、汁物がいいでしょうか。
やっぱり豆腐だけでは・・でしょうね。

ある本で、就寝時には胃をカラにしたほうがよい。
食べるなら果物を少し、がいい。
無呼吸症候群防止にいいと書いてました。
確かに主人も以前無呼吸症候群だったんですよ。
最近は改善されたように思います。
（一晩見張ってないのではっきりわかりませんが）