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ダイエットに運動ナシではダメでしょうか？
sakura1120の回答
- sakura1120
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こんにちは。 私も運動はとても苦手、かつ飽き性で 簡単なストレッチすらすぐにほうり投げてしまうような人間でした。 一体験談として、ご覧下さい。 >食事制限だけでは、やっぱりリバウンドしてしまうんでしょうか？ 結論から、100%リバウンドする訳ではありません。 私がしなかったので。 とは言っても、ダイエットを目的にして食事制限をした訳ではなく ストレスから食べられない時期があり 157cm52kg→41kgまで落ちました。 この間1、2ヶ月程なので、 ダイエットとしては、現実的ではありませんが… 食事制限のみでダイエットをすると 栄養が足りなくなる事で 体が危機感を覚え、少ない栄養で効率よく血や肉にしようとします。 様は、太りやすい体になってしまうのです。 食事制限ダイエットが終わった！ さぁ、いつも通りの食事をしよう… 今までは体重に変化がなかった食事量でも 細胞が効率よくお肉にしてしまうので どんどん体重が戻っていく→リバウンド …こういう経験がある方、沢山いらっしゃると思います。 私がリバウンドをしなかったのは そのまま、食事量が減ってしまったからです。 以前の半分以下に減りましたね。 >運動嫌いは痩せないんでしょうか？ ↑の通り、痩せます。 ただ、綺麗な痩せ方はしませんし 痩せた後、 リバウンドさせずに元の食事量や内容に戻すのは ほぼ不可能だと思って下さい。 運動は苦手ですが 一度痩せるとそれを維持したいという気持ちが大きくなり ストレッチだけは続けています。 …それでも、毎日はしていませんけど(苦笑) 私の様な人間もいる、という例のみの回答で 参考にならず申し訳ないです。
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