練習法、いろいろ、教えて下さい。

質問

ママさんバレ－を、やっています。　私自身、
９人制にも　戸惑いますし、なんせ、9人制の経験者も、一人、二人。
人数が少ない上に、バレ－の未経験者がほとんど。
試合の時は、そこそこ、試合のできる人数は集まるのですが、
練習の時は、５，６人。　と、いう状況。
いつもきまった人が来るのではないのですが、ネットをはさんだ練習は
絶対できません。
練習は、ワンパタ－ンになりがちです。
もちろん、他のチ－ムとの合同練習もさせてもらってはいます。
ここでは、少人数でもできる練習のメニュ－（２時間くらい）
の、ヒントでも、教えていただければ・・・・・と思い、
書いてみました。

基礎　プラス　試合のときの動きにつながる練習がしたいのです。
欲張りでしょうか・・・・・

回答No.2

noname#2049 · ベストアンサー

確かにこの人数ではゲーム形式では出来ません。
だったら、一人一人自分の練習をしてはいかがでしょう。
本当に基礎になってしまいますが、アタッカーの人はスパイク専門、レシーバーの人はレシーブの練習。これなどはやっていれば、上達するものです。
後は少人数でもできるサーブレシーブです。
人数は何人でも出来ます。交代で、サーブを打ち、ネット向こうの人は、レシーブをし、セッターとして出来る人がいればスパイクまで打てますよ。
ゲーム形式は無理だけど、ネットを使っての練習は十分出来ます。
もしセッターがいなければ、セッターとして素質のある人に代役をしてもらうんです。後は、ブロックの練習など・・・

お礼

ありがとうございました。
とりあえず、今　やっている練習です。私にとっては、マンネリ化していたので、
これでいいのか？って、感じでした。
こうして、改めて、ひとから、しかも文字で伝えられると、今までのでいいんだ。
と、思えました。
気持ちを　新たにして、ひとつ　ひとつ　丁寧に、練習したいと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

tanijun

練習方法が知りたいのならば本屋などで探せばありますよ。僕の兄貴も高校でバレー部のキャプテンですが、僕の中学の顧問の先生にそういう本を借りていました。９人制と６人制はルールは似ていますが、ネットにボールが触れたときの触っていい回数やサーブミスの回数も違いますから大きなことは言えませんが僕もサーブカットの練習が良いと思います。やろうと思えば時間は掛かりますが２人でも出来ますし、５，６人いれば十分出来ます。バレーで大事なのはサーブカットですから。
あとは壁打ちやバスケットゴールに向けてのトス練習、アタックレシーブなどじゃないでしょうか？

お礼

ありがとうございました。
確かに、サ－ブレシーブが大切ですよね。
これがまた、その意識がないと、ただ時間をつぶすだけに、
なりがちなのですよね。
やっぱり、一つ一つ、丁寧に　練習していこうと、思います。

回答No.1

kaznhi

ネットをはさんでの練習、ということですか？それでなく
ても「試合につながる練習」という状件付きですと、
コーチ役（２－４人必要かな？）がいるといいですね。
学生さん（経験者でないと無理ですが）でも見つかりま
せんか？　はるか昔に－ほんとだ、４半世紀も前だった－
遊ばせてもらったことがあります。

お礼

遅くなって、すいません。
ありがとうございました。
悲しいかな、ここら辺は、バレ－人口が、少なく、
遊びがてらでも、来てもらえにくいのです。

今の、練習に飽きないように、つみかさねて、いこうと思います。
がんばりま------す！