サッカーの練習メニューについて

質問

初めて投稿させて頂きます。えっと僕は今(中)３なのですが、とりあえず地元の高校への進学が決定しています。部活はサッカーに入ることになっているのですが、人数が少なく、今の高校のサッカー部は９人しかいません。なので、僕が入ったら即レギュラーでＦＷです。（空いてルポジションがＦＷなので）試合が４月にあるので、そこで先輩方に迷惑をかけたくありません。そこで、良かったらサッカーの練習メニューや、ＦＷとしての練習などを教えてください。とりあえず練習は朝１時間と夕方の(2)～３時間しようと思っています。サッカーの経験はあまり無くリフティングは１５０回ぐらいしか出来ません。こんな感じなのですが、良かったらアドバイス、ヨロシクお願いします。

回答No.3

s_used_c

☆自分が足元が得意なら、パスを受けて振り向いてシュート・ドリブルシュートをNo.1・No.2さんのアドバイスのような練習を多めにする。
☆足の速さに自身があるならDFをかわして、裏を取ってフリーでシュートを打てるチャンスを狙う・トップスピードでパスを受ける、スルーパスを狙う練習を多めにする。

自分の「得意」を生かして練習するべきじゃないかなと私は思います。

朝１時間と夕方の(2)～３時間練習をするというのは１人でなのか中学でやっているのかはわからないですが、もし可能であれば中学の顧問の先生に、高校の顧問の先生に話してもらって入学が決まっている高校のクラブの練習に混ざった方が良いんじゃないですか？
やっぱりチームプレイだから、チーメイトとどれだけ一緒に練習して合わせられるかがポイントじゃないでしょうか。

回答No.2

amamamam

FWて楽な体勢でボールを受けることがほとんどなく、さらにそこからすぐシュートを狙ったところに打つことが多い感じがします

ゴールを背にし、ゴールと自分との間に不規則なパスを人からだしてもらい出してもらった直後振り向きシュートを打つ
あとピタッとディフェンスを一人つけてもらいその状態から味方からロングパスをうけシュートを打つ練習とか（これはゴール前２５ｍらへんかな）
あとほとんど試合中ダイレクトシュートになると思うのでそれを想定し練習

お礼

回答ありがとうございます。
試合中は確かに不利な体勢でのシュートになりますが練習して上手くなれるよう頑張ります。ありがとうございました。

回答No.1

lowrider_2005

ＦＷの仕事といえば「点を取ること」に尽きますので、シュート練習は欠かせないでしょう。
でも練習のようにボールがゴール脇からゴロで転がってくるなんてことは現実的にはほぼないので、ちゃんと実戦をイメージした練習をしないとあまり意味がありません。
○ハーフラインあたりからトップスピードでドリブルしながらシュート（敵をかわすイメージも必要）。
○真横からパスを受けてダイレクトシュート。
などから始めてはいかがでしょうか。

もちろん停止したボールをインステップで狙ったところに蹴れること、強いパスでもピタリとトラップできることが大前提です。

お礼

早い返事ありがとうございます。
とりあえず基本を軸に実戦をイメージして頑張ってみます。
ありがとうございました。