少人数での効果的な練習

質問

高校2年生の男です。

僕の部活は11人で少人数ながらもいままでがんばってきました。

しかし、部内の事情によりキャプテンが部活をやめてしまうことになりました。

それが原因で練習に来なくなった人が増え、せいぜい集まっても8人ってところです。

キャプテンがいなくなった今、副キャプテンと僕が中心でなんとか練習を続けていたのですが、

最近一年生と二年生の一部がその練習に不満をもつようになり、対立してしまい、それぞれ別の練習メニューをすることになってしまいました。

こちらは僕（センター）と二年生二人（ガード）（フォワード）の３人だけで、向こうは6人です。

試合では僕たち３人が得点源となりチームを引っ張っていました。

しかし対立してから、向こうは人数的に有利で練習メニューも充実しており、それに比べてこちらは3人だけなのでいつもシューティングかパス練習などしかできません。

だからといってそのままなにもせずに実力の差を縮められるのだけは絶対に嫌です。

いつ3対3などをしても圧勝することができるようにしたいです。

そこで質問なのですが。
3人でできる効果的な練習を教えてください。

何か一つでもいいのでよろしくおねがいします。

回答No.2

noname#185422

はじめまして、私は昔バレーボールをしていました。
練習方法ですが、バレーボールを使わないで、バスケットボールでバレーボールをするのです。すごく鍛えられ、バレーボールに切り替えるとふーせんをしているようです。
チームを強くするには、部活に良い先生がつくとすぐに強くなります。
ようは、気持ち次第です。

回答No.1

mituyan

３人だと練習はほとんどできないと思いますよ＾＾；
せいぜい３線か体力作りが限界でしょう。

…というか６人と対立したままでいる気ですか？
同じチームなんでしょう？
試合で勝つことよりも６人に勝つことのほうが大事ですか？
８人でさえ試合ではきつい状態なのにいがみ合っていては試合でいい結果を残すことはできないんじゃないんですか？

私がいた男子バスケ部では７人でしたが県３位にまでなれました。
これができたのはもちろん各個人の力量もありますが７人が支えあっていたからだと思っています。
どんなに体力や力量があってもそこそこ強いチームに当たればフルでコートにいるのが辛いことは見ててわかります。
そのつらい時にベンチの仲間と交代しますよね？
その仲間が変わってもいいと信頼できるからこそチームは成り立つんだと思います。
ハッキリ言って内部分裂してるチームなんて相手からすれば楽勝ですよ。

６人に勝つ方法よりも和解して試合に勝つ方法を考えることはできないんですか？

あなたのチームの事情もしらないのに生意気言ってすいませんでした。
同じ少人数チームとして少しいらっっとしたので書かせてもらいました。