立ち仕事の足の疲れ改称方法は？

質問

１日８時間みっちり立ちっぱなしの仕事をしています。しかも歩きまわるわけでなくほとんど一ヶ所にジッとしているようなものなので、足の疲れと痛さが半端じゃないんです。最近この仕事に変わったもので、毎日足の疲れを翌日に持ち越さないようにするのに必死です。足が極端に疲れていると、全体的に疲れがひどいように感じてしまってツライ…。
力はほとんど使ってないので、体自体はあんまり疲れてないはずなのに。
今は、仕事中は中に水の入ったシューズインソールを入れてます。ダイブ違うような気がします。夜は、お風呂でかなり長くマッサージしたり、足の裏にサロンパスをはったりしています。
何か疲れを軽減するようなグッズとか、解消する方法、いいものをご存知の方、教えてください!あと立ち仕事の皆さんが、どうされているのかもお聞きしたいです。お願いします。

回答No.4

fukunokami · ベストアンサー

静脈血は重力に逆らって、中心臓器（心臓や肺）へ戻すために弁が出来ていますが、これのエネルギー源は静脈の周りの筋肉です。　

一応立っているだけで、筋肉は常に働いていますから、持久力がついていないので疲れているのでしょう。

持久力をつける運動をして、その効果が出るまでの間ということで、圧迫ストッキングは如何でしょう。私は男性なので実際に使ったことは有りませんが、患者さんとの話の中でお勧めして効果があったといわれたことは有ります。

又、下肢細胞各所への血流が悪い事により栄養・酸素不足も考えられますので、細胞の栄養と体液循環促進剤を使われると良いでしょう。

病院でご相談も良いでしょうが、簡単には薬局でビタミンＥやギンコビローバ（銀杏の葉のエキス）などがお勧めです。　

又、下肢に浮腫として溜まった体液を戻すために、家でも職場でも出来るときに、「脚」を心臓より高い位置にして見てください。　

他には、その場足踏みや、竹踏み、足の親指と第２指を上下にこすりあわせる事、脚の各筋肉を伸ばせる延ばす事
だけでも、人体のメカニズムから考えても・実際からもかなり効果が有ります。

お礼

専門家の方ということで、詳しいお話をありがとうございます。わかりやすかったです。持久力、確かにありません(~_~;)昔から持久力を必要とする、運動がメチャメチャ苦手でしたし…。
とりあえず、ストッキングと、ビタミンＥを買いに走ります。ありがとうございました。