禁煙

質問

禁煙をしたいのですが、なかなか難しくて困ってます。
一日に三十本ほど吸っているのですが、まったく吸わないでいるのが困難です。一日に五本ほどに減らしても無意味でしょうか？どなたか詳しい方いましたら返答ください。

回答No.3

kerebera

詳しくはないけどアドバイスです。
私の父はセブンスター一日２箱吸うくらい、ひどいヘビースモーカーでした。
娘の私は、煙の中で育ったようなものです。
家族にどれだけ言われてもやめなかった父ですが、多分やめなきゃいけないと思ってはいたのでしょう。
ある時会社が禁煙した人に粗品をプレゼントするというキャンペーンをやったらしく、
この機会に！と、ぱたっとやめました。
もちろん一ヶ月くらいちょっとしたことでキレられて大変でしたが。

そして私は、「絶対タバコをすわない人と結婚する！」とまで思っていましたが、
結局喫煙者に・・・。
といっても、１ミリのを１本、というくらいに可愛いものでしたが、
それでもやめるのはすごく大変でした。
きっかけが恋人に「俺かタバコかどっちか取れ！」と言われたためだというのもあるんですが・・・。
２年ほどかかってゆっくりとやめていった感じです。
火をつけるのが好きだったので、お香を焚いてみたり、
タバコ吸うかわりに、お茶を丁寧に入れて飲んでみたり、
結構タバコを吸う時間というのを大事にしていたような気がしたので、
それを別の、大事にする時間にかえていったんです。
やっぱり時々タバコ買って吸ってましたけどね。あんまりイライラした時など。
そういう時はほぼ一箱くらい吸ってました。喫煙時代もそんなに吸ってなかったくせに。
でもやめるようにしていったら、だんだんおいしいとは思わなくなっていきました。
禁煙して４年たつ今でも吸いたいと、たまあに思います。
タバコの煙が嫌いなんですけど、多分無理やりやめさせられた後遺症なんでしょう。
でも、大事な女友達に「吸わない○○ちゃんの方が好きー」と言われ、
結構それが大きいですね。
あ、彼女がこう言ってるからやめとこうと。

大事なのは「やめよう！」っていう気持ちだと思うのです。
ＨＰでも「禁煙マラソン」とか、サイトがあると思います。
そういうところに投稿したりするのはいかがでしょうか。
心理療法というのもあります。「ためしてガッテン」でやってました。
鏡に向かって、タバコはおいしくない、身体によくない、などと鏡の中の自分に言い聞かせるそうです。

タバコやめたら節約になりますよ（笑）
がんばってください。

お礼

ありがとう御座います。私も「ためしてガッテン」みました。それがなかなか・・・って感じでだらだらと。自分はどちらかと言えば、暗示にかかりやすいタイプなので良いかもしれませんね。