夕ご飯

質問

１０時に夕ご飯を食べてすぐ寝るのと、食べ終わったあと２時間ぐらい起きていてから眠るのでは、食べてすぐ寝たほうが肥満につながりやすいのでしょうか？

回答No.2

a375 · ベストアンサー

最近の日大の研究で脂肪蓄積の指令を出す酵素が発見され、それによれば午後３時が一番少なく、午後１０時以降から脂肪蓄積を多くする指令を出す酵素が沢山出るそうです。この理屈からいえば＞１０時に夕ご飯を食べてすぐ寝るの　は一番太りやすいとゆうことになりますが、もう一面からいえば食べてすぐ寝るのもあまり変わらないように思います。食後３０分から１時間後に血唐値はぐんとあがりますからここでまったくカロリーが消費されないという癖を体に覚えさせると太ることになりますから。食後３０分後から一時間以内に軽く３０分程度散歩することにより血糖値の上昇を押さえることによって脂肪蓄積を防げますので、その点からは食べてすぐ寝ると「牛」になるより「豚」になることが防げます。

回答No.1

inaken11

食べる時間とか、寝るタイミングなどはどうでも良くて、その日１日の食事量と、生活の中での運動量などの影響の方が大きいです。

１０時に食べて、家事一般をしてから寝るのと、１０時に食べて、そのまま寝るのは家事の分の消費カロリーが違います。
ちょっと解りにくいかもしれませんが、そういうことです。