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体脂肪率をさらに下げるには？
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ども～。専門家の私が来ましたよ♪ ＞ちなみにこの１ヶ月は毎日２時間の有酸素運動しかしていません。 とのことですが、それで充分です。正しい方法でダイエットしていれば、そのうち体脂肪は勝手に落ちていきます。 ただ、その人に必要最低限の体脂肪というのもありますので、落としすぎはお勧めできません。 ＞１０代後半の体脂肪率はだいたい何％～何％くらいが多いんですか？ 成人男性の場合、１０％～１５％とされています。医師により微妙に判断に差があるようですが。 今後もできるだけ運動を続けて、他の人よりも健康になっちゃって下さいね。
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お礼
ありがとうございました。