走ると足がかゆい

質問

私は、走って10分程するといつも足がかゆくなってしまいます。我慢していると、ゾワゾワして気持ち悪くなり、おなかも腕もどんどんかゆくなり、歩くことも儘なりません。血行が良くなるからだと、知り合いには言われました。
ダイエットの為に走りたい(歩いていても同じです)のですが、この症状の為に続けられないので、どなたか解決法をお教え下さい。

回答No.2

bekky1

継続的に動く、運動するという習慣が今までなかったのではないですか？

ぬるま湯につかって、１０分とか、サウナに１０分とかやったことあります？
ソレもないとすると、かなり、汗をかくこと自体に体が慣れていないかも知れません。
いきなりなジョグは大変でしょうから、
気温のまだ高くないときに、ゆっくりのウォークで３０分ぐらいから
初めて、汗腺を開く訓練からはじめないと、
これから熱くなりますので、熱中症にもなりかねません。
そうすると、また「できない、やらなくてもいい、しがたがない」という理由が加わることになりますから、
普通の体に戻すところから、はじめましょう。

今まで何もしなかった分、人並み以上からはじめるのはハードです。

お礼

解答ありがとうございます。
サウナ好きなので汗は良くかいています。
ジョギングを始めて一ヶ月が経ちましたが、正しい走りをしていない事が発覚し、改めてウォーキングから始めています。

回答No.1

soup000

知り合いの言う通り、血行がよくなっているからです。
運動不足だと、そのような状態になったりします。

しばらくジョギングを続けて
常に血行がいい状態になっていくと
そのゾワゾワは消えていくと思います。

最初だけの我慢！

お礼

回答ありがとうございます。
やはりそれが原因なのですね。
しかし、そうやってこれを克服した人のお話が調べても出てこないので、無理して続けるのが心配でした。

では、しばらくの間がんばって走ってみます。

補足

しばらく走った結果を発表します！
かゆみと相談しながら徐々に距離を延ばして走ってみたらたった3、4回でかゆみが大分なくなりました。
我慢すれば走れます。
しかし、さぼって4日間があいてしまうと、あっという間に痒みは復活しました。

1日、2日置きくらいのペースで走れば、この体質の人でも走れるようです。